Mkao wa mtu katika kazi-shirika la pamoja la shina, kichwa na mwisho-inaweza kuchambuliwa na kueleweka kutoka kwa maoni kadhaa. Mkao unalenga kuendeleza kazi; kwa hivyo, huwa na umalizio ambao huathiri asili yao, uhusiano wao wa wakati na gharama yao (kifiziolojia au vinginevyo) kwa mtu husika. Kuna mwingiliano wa karibu kati ya uwezo na sifa za kisaikolojia za mwili na mahitaji ya kazi.

Mzigo wa musculoskeletal ni kipengele muhimu katika kazi za mwili na muhimu katika ustawi. Kutoka kwa mtazamo wa muundo wa kazi, swali ni kupata uwiano bora kati ya muhimu na nyingi.

Mkao una watafiti na watendaji wanaovutiwa kwa angalau sababu zifuatazo:

1. Mkao ni chanzo cha mzigo wa musculoskeletal. Isipokuwa kwa kusimama kwa utulivu, kukaa na kulala kwa usawa, misuli inapaswa kuunda nguvu ili kusawazisha mkao na / au kudhibiti harakati. Katika kazi nzito za classical, kwa mfano katika sekta ya ujenzi au katika utunzaji wa mwongozo wa nyenzo nzito, nguvu za nje, zote za nguvu na za tuli, huongeza nguvu za ndani katika mwili, wakati mwingine huunda mizigo ya juu ambayo inaweza kuzidi uwezo wa tishu. (Ona mchoro 1) Hata katika mkao uliotulia, kazi ya misuli inapokaribia sifuri, kano na viungo vinaweza kupakiwa na kuonyesha dalili za uchovu. Kazi yenye upakiaji mdogo—mfano ukiwa wa darubini—huenda ikawa ya kuchosha na kuchosha inapofanywa kwa muda mrefu.
2. Mkao unahusiana kwa karibu na usawa na utulivu. Kwa kweli, mkao unadhibitiwa na reflexes kadhaa za neural ambapo pembejeo kutoka kwa hisia za kugusa na ishara za kuona kutoka kwa mazingira huchukua jukumu muhimu. Baadhi ya mikao, kama vile kufikia vitu kwa mbali, asili yake si thabiti. Kupoteza usawa ni sababu ya kawaida ya ajali za kazi. Baadhi ya kazi za kazi zinafanywa katika mazingira ambayo utulivu hauwezi kuhakikishiwa daima, kwa mfano, katika sekta ya ujenzi.
3. Mkao ni msingi wa harakati za ujuzi na uchunguzi wa kuona. Kazi nyingi zinahitaji harakati nzuri za mikono, wenye ujuzi na uchunguzi wa karibu wa kitu cha kazi. Katika hali kama hizi, mkao huwa jukwaa la vitendo hivi. Tahadhari inaelekezwa kwa kazi hiyo, na vipengele vya mkao vinaorodheshwa ili kusaidia kazi: mkao unakuwa usio na mwendo, mzigo wa misuli huongezeka na inakuwa static zaidi. Kikundi cha utafiti wa Ufaransa kilionyesha katika utafiti wao wa kitamaduni kwamba kutoweza kusonga na mzigo wa musculoskeletal uliongezeka wakati kiwango cha kazi kilipoongezeka (Teiger, Laville na Duraffourg 1974).
4. Mkao ni chanzo cha habari juu ya matukio yanayotokea kazini. Kuangalia mkao kunaweza kuwa kwa kukusudia au kupoteza fahamu. Wasimamizi mahiri na wafanyikazi wanajulikana kutumia uchunguzi wa posta kama viashiria vya mchakato wa kazi. Mara nyingi, kutazama habari za mkao sio fahamu. Kwa mfano, kwenye derrick ya kuchimba mafuta, vidokezo vya mkao vimetumiwa kuwasiliana ujumbe kati ya washiriki wa timu wakati wa awamu tofauti za kazi. Hii hufanyika chini ya hali ambapo njia zingine za mawasiliano haziwezekani.

Mchoro 1. Misimamo ya juu sana ya mikono au kupinda mbele ni njia zinazojulikana zaidi za kuunda mzigo "tuli".

Usalama, Afya na Mikao ya Kazi

Kwa mtazamo wa usalama na afya, vipengele vyote vya mkao vilivyoelezwa hapo juu vinaweza kuwa muhimu. Walakini, mikao kama chanzo cha magonjwa ya musculoskeletal kama vile magonjwa ya mgongo yamevutia umakini zaidi. Matatizo ya musculoskeletal yanayohusiana na kazi ya kurudia pia yanaunganishwa na mkao.

Maumivu ya chini ya nyuma (LBP) ni neno la kawaida kwa magonjwa anuwai ya mgongo wa chini. Ina sababu nyingi na mkao ni kipengele kimoja kinachowezekana cha causal. Uchunguzi wa epidemiolojia umeonyesha kuwa kazi nzito ya kimwili inafaa kwa LBP na kwamba mikao ni kipengele kimoja katika mchakato huu. Kuna njia kadhaa zinazowezekana zinazoelezea kwa nini mikao fulani inaweza kusababisha LBP. Mkao wa kupiga mbele huongeza mzigo kwenye mgongo na mishipa, ambayo ni hatari sana kwa mizigo katika mkao uliopotoka. Mizigo ya nje, haswa yenye nguvu, kama ile iliyowekwa na jerks na kuteleza, inaweza kuongeza mizigo mgongoni kwa sababu kubwa.

Kwa mtazamo wa usalama na afya, ni muhimu kutambua mikao mbaya na vipengele vingine vya mkao kama sehemu ya uchambuzi wa usalama na afya ya kazi kwa ujumla.

Kurekodi na Kupima Mikao ya Kazi

Mikao inaweza kurekodiwa na kupimwa kwa upendeleo kwa matumizi ya uchunguzi wa kuona au mbinu za kupima zaidi au chini ya kisasa. Wanaweza pia kurekodiwa kwa kutumia mipango ya kujitathmini. Mbinu nyingi huchukulia mkao kama moja ya vipengele katika muktadha mkubwa, kwa mfano, kama sehemu ya maudhui ya kazi—kama vile AET na Renault's. Les profils des posts (Landau na Rohmert 1981; RNUR 1976)—au kama mahali pa kuanzia kwa hesabu za kibayolojia ambazo pia huzingatia vipengele vingine.

Licha ya maendeleo katika teknolojia ya kupima, uchunguzi wa kuona unasalia, chini ya hali ya uwanja, njia pekee inayowezekana ya kurekodi mikao kwa utaratibu. Hata hivyo, usahihi wa vipimo vile unabakia chini. Licha ya hili, uchunguzi wa postural unaweza kuwa chanzo kikubwa cha habari juu ya kazi kwa ujumla.

Orodha fupi ifuatayo ya mbinu na mbinu za kupimia inatoa mifano iliyochaguliwa:

1. Hojaji za kujiripoti na shajara. Hojaji za kujiripoti na shajara ni njia za kiuchumi za kukusanya habari za postural. Kujiripoti kunategemea mtizamo wa mhusika na kwa kawaida hupotoka sana kutoka kwa mikao inayotazamwa "kwa lengo", lakini bado inaweza kuwasilisha habari muhimu kuhusu uchovu wa kazi.
2. Uchunguzi wa mkao. Uchunguzi wa mikao ni pamoja na kurekodi kwa taswira ya mikao na vipengele vyake pamoja na mbinu ambazo mahojiano hukamilisha taarifa. Usaidizi wa kompyuta kwa kawaida unapatikana kwa njia hizi. Njia nyingi zinapatikana kwa uchunguzi wa kuona. Mbinu hii inaweza kuwa na orodha ya vitendo, ikijumuisha mkao wa shina na viungo (kwa mfano, Keyserling 1986; Van der Beek, Van Gaalen na Frings-Dresen 1992) .Njia ya OWAS inapendekeza mpango ulioundwa kwa ajili ya uchambuzi, ukadiriaji na tathmini. ya mikao ya shina na kiungo iliyoundwa kwa ajili ya hali ya shamba (Karhu, Kansi na Kuorinka 1977). Mbinu ya kurekodi na uchanganuzi inaweza kuwa na mipango ya uandishi, baadhi yao ikiwa na maelezo ya kina (kama vile mbinu ya kulenga mkao, na Corlett na Askofu 1976), na inaweza kutoa nukuu ya nafasi ya vipengele vingi vya anatomia kwa kila kipengele cha kazi. Drury 1987).
3. Uchambuzi wa postural unaosaidiwa na kompyuta. Kompyuta zimesaidia uchanganuzi wa postural kwa njia nyingi. Kompyuta zinazobebeka na programu maalum huruhusu kurekodi kwa urahisi na uchambuzi wa haraka wa mkao. Persson na Kilbom (1983) wameanzisha programu ya VIRA kwa ajili ya utafiti wa kiungo cha juu; Kerguelen (1986) ametoa kifurushi kamili cha kurekodi na uchambuzi kwa kazi za kazi; Kivi na Mattila (1991) wameunda toleo la kompyuta la OWAS kwa ajili ya kurekodi na kuchanganua.

Video kwa kawaida ni sehemu muhimu ya mchakato wa kurekodi na uchanganuzi. Taasisi ya Kitaifa ya Marekani ya Usalama na Afya Kazini (NIOSH) imewasilisha miongozo ya kutumia mbinu za video katika uchanganuzi wa hatari (NIOSH 1990).

Programu za kompyuta za biomechaniki na anthropometric hutoa zana maalum za kuchambua baadhi ya vipengele vya mkao katika shughuli ya kazi na katika maabara (kwa mfano, Chaffin 1969).

Mambo Yanayoathiri Mkao wa Kufanya Kazi

Mkao wa kufanya kazi hutumikia lengo, umalizio nje ya yenyewe. Ndiyo sababu zinahusiana na hali ya kazi ya nje. Uchambuzi wa postural ambao hauzingatii mazingira ya kazi na kazi yenyewe ni ya riba ndogo kwa ergonomists.

Tabia za dimensional za mahali pa kazi kwa kiasi kikubwa hufafanua mkao (kama ilivyo katika kazi ya kukaa), hata kwa kazi za nguvu (kwa mfano, utunzaji wa nyenzo katika nafasi iliyofungwa). Mizigo ya kubebwa hulazimisha mwili kuwa katika mkao fulani, kama vile uzito na asili ya chombo cha kufanya kazi. Baadhi ya kazi zinahitaji uzito wa mwili utumike kusaidia chombo au kutumia nguvu kwenye kitu cha kazi, kama inavyoonyeshwa, kwa mfano katika mchoro 2.

Kielelezo 2. Vipengele vya ergonomic vya kusimama

Tofauti za mtu binafsi, umri na jinsia huathiri mkao. Kwa hakika, imepatikana kuwa mkao "wa kawaida" au "bora", kwa mfano katika utunzaji wa mwongozo, kwa kiasi kikubwa ni uongo. Kwa kila mtu binafsi na kila hali ya kazi, kuna idadi ya mikao mbadala "bora" kutoka kwa mtazamo wa vigezo tofauti.

Misaada ya Kazi na Misaada ya Mikao ya Kazi

Mikanda, viunga vya lumbar na viungo vimependekezwa kwa kazi zilizo na hatari ya maumivu ya chini ya mgongo au majeraha ya misuli ya sehemu ya juu ya mguu. Imechukuliwa kuwa vifaa hivi vinatoa msaada kwa misuli, kwa mfano, kwa kudhibiti shinikizo la ndani ya tumbo au harakati za mikono. Pia zinatarajiwa kupunguza anuwai ya harakati za kiwiko cha mkono, mkono au vidole. Hakuna ushahidi kwamba kurekebisha vipengele vya postural na vifaa hivi kungesaidia kuepuka matatizo ya musculoskeletal.

Nguzo za mkao mahali pa kazi na kwenye mashine, kama vile vipini, pedi za kuunga mkono za kupiga magoti, na visaidizi vya kuketi, vinaweza kuwa muhimu katika kupunguza mizigo na maumivu ya mkao.

Kanuni za Usalama na Afya kuhusu Vipengele vya Mkao

Mkao au vipengele vya mkao havijawekwa chini ya shughuli za udhibiti per se. Hata hivyo, hati kadhaa ama zina taarifa ambazo zina uhusiano na mikao au zinajumuisha suala la mikao kama kipengele muhimu cha kanuni. Picha kamili ya nyenzo zilizopo za udhibiti hazipatikani. Marejeleo yafuatayo yanawasilishwa kama mifano.

1. Shirika la Kazi Duniani lilichapisha Pendekezo mnamo 1967 juu ya mizigo ya juu zaidi ya kushughulikiwa. Ingawa Pendekezo halidhibiti vipengele vya mkao kama hivyo, lina athari kubwa kwa mkazo wa mkao. Pendekezo sasa limepitwa na wakati lakini limetimiza kusudi muhimu katika kuangazia matatizo katika kushughulikia nyenzo kwa mikono.
2. Miongozo ya kuinua NIOSH (NIOSH 1981), kwa hivyo, sio kanuni pia, lakini wamefikia hadhi hiyo. Miongozo hupata mipaka ya uzito kwa mizigo kwa kutumia eneo la mzigo-kipengele cha postural-kama msingi.
3. Katika Shirika la Kimataifa la Kuweka Viwango na pia katika Jumuiya ya Ulaya, viwango na maelekezo ya ergonomics yapo ambayo yana mambo yanayohusiana na vipengele vya mkao (CEN 1990 na 1991).

Back

Malengo na Kanuni

Biomechanics ni taaluma ambayo inakaribia uchunguzi wa mwili kana kwamba ni mfumo wa mitambo tu: sehemu zote za mwili zinafananishwa na miundo ya mitambo na husomwa hivyo. Analogi zifuatazo zinaweza, kwa mfano, kuchorwa:

• mifupa: levers, wajumbe wa miundo

• nyama: kiasi na wingi

• viungo: nyuso za kuzaa na matamshi

• linings pamoja: mafuta

• misuli: motors, chemchemi

• neva: njia za kudhibiti maoni

• viungo: vifaa vya nguvu

• tendons: kamba

• tishu: chemchemi

• mashimo ya mwili: puto.

Kusudi kuu la biomechanics ni kusoma jinsi mwili hutoa nguvu na kutoa harakati. Taaluma hiyo inategemea hasa anatomia, hisabati na fizikia; taaluma zinazohusiana ni anthropometri (utafiti wa vipimo vya mwili wa binadamu), fiziolojia ya kazi na kinesiolojia (utafiti wa kanuni za mechanics na anatomy kuhusiana na harakati za binadamu).

Katika kuzingatia afya ya kazi ya mfanyakazi, biomechanics husaidia kuelewa ni kwa nini baadhi ya kazi husababisha majeraha na afya mbaya. Baadhi ya aina husika za athari mbaya kiafya ni mkazo wa misuli, matatizo ya viungo, matatizo ya mgongo na uchovu.

Matatizo ya nyuma na sprains na matatizo makubwa zaidi yanayohusisha diski za intervertebral ni mifano ya kawaida ya majeraha ya mahali pa kazi ambayo yanaweza kuepukwa. Haya mara nyingi hutokea kwa sababu ya mzigo fulani wa ghafla, lakini pia inaweza kuonyesha nguvu nyingi za mwili kwa miaka mingi: matatizo yanaweza kutokea ghafla au inaweza kuchukua muda kuendeleza. Mfano wa tatizo linalojitokeza kwa muda ni “kidole cha mshonaji”. Maelezo ya hivi majuzi yanaelezea mikono ya mwanamke ambaye, baada ya miaka 28 ya kazi katika kiwanda cha nguo, na vile vile kushona katika muda wake wa ziada, alikuza ngozi ngumu na kushindwa kukunja vidole vyake (Poole 1993). (Hasa, alipatwa na ulemavu wa kujipinda kwa kidole cha shahada cha kulia, nodi maarufu za Heberden kwenye kidole cha shahada na kidole gumba cha mkono wa kulia, na unyeti mkubwa kwenye kidole cha kati cha kulia kutokana na msuguano wa mara kwa mara kutoka kwa mkasi.) X-ray filamu za mikono yake zilionyesha mabadiliko makubwa ya kuzorota katika viungo vya nje vya index yake ya kulia na vidole vya kati, na kupoteza nafasi ya pamoja, ugonjwa wa sclerosis (ugumu wa tishu), osteophytes (ukuaji wa mifupa kwenye pamoja) na uvimbe wa mifupa.

Ukaguzi mahali pa kazi ulionyesha kuwa matatizo haya yalitokana na upanuzi wa mara kwa mara (kuinama) wa kiungo cha nje cha kidole. Upakiaji wa kimitambo na kizuizi katika mtiririko wa damu (unaoonekana kama weupe wa kidole) unaweza kuwa wa juu kwenye viungo hivi. Matatizo haya yalikua kwa kukabiliana na bidii ya mara kwa mara ya misuli kwenye tovuti nyingine isipokuwa misuli.

Biomechanics husaidia kupendekeza njia za kubuni kazi ili kuepuka aina hizi za majeraha au kuboresha kazi zilizoundwa vibaya. Suluhisho la shida hizi ni kuunda upya mkasi na kubadilisha kazi za kushona ili kuondoa hitaji la vitendo vilivyofanywa.

Kanuni mbili muhimu za biomechanics ni:

1. Misuli huja kwa jozi. Misuli inaweza kusinyaa tu, kwa hivyo kwa kiungo chochote lazima kuwe na misuli moja (au kikundi cha misuli) ili kuisogeza kwa njia moja na misuli inayolingana (au kikundi cha misuli) ili kuihamisha kwa mwelekeo tofauti. Kielelezo cha 1 kinaonyesha uhakika wa kiungo cha kiwiko.
2. Misuli husinyaa kwa ufanisi zaidi wakati jozi ya misuli iko katika usawa uliotulia. Misuli hufanya kazi kwa ufanisi zaidi wakati iko katikati ya kiungo inabadilika. Hii ni kwa sababu mbili: kwanza, ikiwa misuli inajaribu kupunguzwa wakati imefupishwa, itavuta dhidi ya misuli iliyopanuliwa ya kupinga. Kwa sababu mwisho huo umewekwa, itatumia nguvu ya elastic ambayo misuli ya kuambukizwa lazima ishinde. Mchoro wa 2 unaonyesha jinsi nguvu ya misuli inatofautiana na urefu wa misuli.

Kielelezo 1. Misuli ya mifupa hutokea kwa jozi ili kuanzisha au kugeuza harakati

Kielelezo 2. Mvutano wa misuli hutofautiana na urefu wa misuli

Pili, ikiwa misuli inajaribu kupunguzwa kwa upande mwingine isipokuwa katikati ya harakati ya pamoja, itafanya kazi kwa hasara ya mitambo. Mchoro wa 3 unaonyesha mabadiliko ya faida ya mitambo kwa kiwiko katika nafasi tatu tofauti.

Kielelezo 3. Nafasi bora za harakati za pamoja

Kigezo muhimu cha kubuni kazi kinafuata kutoka kwa kanuni hizi: Kazi inapaswa kupangwa ili hutokea kwa misuli ya kupinga ya kila pamoja katika usawa uliopumzika. Kwa viungo vingi, hii ina maana kwamba kiungo kinapaswa kuwa karibu katikati ya harakati.

Sheria hii pia inamaanisha kuwa mvutano wa misuli utakuwa mdogo wakati kazi inafanywa. Mfano mmoja wa ukiukaji wa sheria hiyo ni ugonjwa wa utumiaji kupita kiasi (RSI, au jeraha la mkazo unaorudiwa) ambao huathiri misuli ya sehemu ya juu ya mkono katika waendeshaji wa kibodi ambao kwa kawaida hufanya kazi huku mkono ukiinuka. Mara nyingi tabia hii inalazimishwa kwa operator na muundo wa kibodi na kituo cha kazi.

matumizi

Ifuatayo ni baadhi ya mifano inayoonyesha matumizi ya biomechanics.

Kipenyo bora zaidi cha vipini vya zana

Kipenyo cha kushughulikia huathiri nguvu ambayo misuli ya mkono inaweza kutumia kwa chombo. Utafiti umeonyesha kuwa kipenyo bora cha kushughulikia kinategemea utumiaji wa chombo. Kwa kutekeleza msukumo kwenye mstari wa mpini, kipenyo bora zaidi ni kile kinachoruhusu vidole na kidole gumba kuchukua mshiko unaopishana kidogo. Hii ni karibu 40 mm. Ili kutekeleza torque, kipenyo cha karibu 50-65 mm ni sawa. (Kwa bahati mbaya, kwa madhumuni yote mawili vishikio vingi ni vidogo kuliko maadili haya.)

Matumizi ya koleo

Kama kesi maalum ya kushughulikia, uwezo wa kutumia nguvu na koleo inategemea utengano wa mpini, kama inavyoonyeshwa kwenye takwimu 4.

Mchoro 4. Nguvu za kushika taya za koleo zinazotumiwa na watumiaji wa kiume na wa kike kama kipengele cha kutenganisha mpini.

Mkao wa kukaa

Electromyography ni mbinu ambayo inaweza kutumika kupima mvutano wa misuli. Katika utafiti wa mvutano katika mgongo wa erector misuli (ya nyuma) ya masomo ameketi, ilibainika kuwa leaning nyuma (na backrest kutega) kupunguza mvutano katika misuli hii. Athari inaweza kuelezewa kwa sababu backrest inachukua zaidi ya uzito wa mwili wa juu.

Uchunguzi wa X-ray wa masomo katika mkao mbalimbali ulionyesha kuwa nafasi ya usawa wa usawa wa misuli inayofungua na kufunga kiungo cha hip inalingana na angle ya hip ya karibu 135º. Hii ni karibu na nafasi (128º) iliyopitishwa kwa kawaida na kiungo hiki katika hali isiyo na uzito (katika nafasi). Katika mkao wa kuketi, wenye pembe ya 90º kwenye nyonga, misuli ya mshipa inayopita juu ya goti na viungio vya nyonga huwa na kuvuta sakramu (sehemu ya safu ya uti wa mgongo inayoungana na pelvis) kwenye nafasi ya wima. Athari ni kuondoa lordosis ya asili (curvature) ya mgongo wa lumbar; viti vinapaswa kuwa na sehemu za nyuma zinazofaa kusahihisha juhudi hii.

Kuendesha bisibisi

Kwa nini skrubu huingizwa kisaa? Mazoezi hayo pengine yalizuka katika utambuzi wa bila fahamu kwamba misuli inayozunguka mkono wa kulia kwa mwendo wa saa (watu wengi ni wa mkono wa kulia) ni kubwa (na kwa hiyo ina nguvu zaidi) kwamba misuli inayozunguka kinyume cha saa.

Kumbuka kwamba watu wanaotumia mkono wa kushoto watakuwa na hasara wakati wa kuingiza screws kwa mkono. Takriban 9% ya watu wana mkono wa kushoto na kwa hivyo watahitaji zana maalum katika hali zingine: mkasi na vifunguaji vya makopo ni mifano miwili kama hiyo.

Utafiti wa watu wanaotumia bisibisi katika kazi ya kusanyiko ulifunua uhusiano wa hila zaidi kati ya harakati fulani na tatizo fulani la afya. Ilibainika kuwa kadiri kiwiko kinavyokuwa kikubwa (kadiri mkono unavyonyooka), ndivyo watu wengi walivyokuwa na uvimbe kwenye kiwiko. Sababu ya athari hii ni kwamba misuli inayozunguka forearm (biceps) pia huchota kichwa cha radius (mfupa wa mkono wa chini) kwenye capitulum (kichwa cha mviringo) cha humerus (mfupa wa mkono wa juu). Nguvu iliyoongezeka kwenye pembe ya juu ya kiwiko ilisababisha nguvu kubwa ya msuguano kwenye kiwiko, na kusababisha joto la kiungo, na kusababisha kuvimba. Katika pembe ya juu, misuli pia ilibidi ivute kwa nguvu kubwa ili kuathiri hatua ya kukokotoa, kwa hivyo nguvu kubwa iliwekwa kuliko ambayo ingehitajika kwa kiwiko cha takriban 90º. Suluhisho lilikuwa kusogeza kazi karibu na waendeshaji ili kupunguza pembe ya kiwiko hadi takriban 90º.

Kesi zilizo hapo juu zinaonyesha kwamba uelewa sahihi wa anatomia unahitajika kwa matumizi ya biomechanics mahali pa kazi. Waundaji wa kazi wanaweza kuhitaji kushauriana na wataalam katika anatomia ya kazi ili kutarajia aina za shida zinazojadiliwa. (Mtaalam wa Ergonomi wa Mfukoni (Brown na Mitchell 1986) kulingana na utafiti wa electromyographical, inapendekeza njia nyingi za kupunguza usumbufu wa kimwili kazini.)

Utunzaji wa Vifaa vya Mwongozo

mrefu utunzaji wa mikono inajumuisha kuinua, kupunguza, kusukuma, kuvuta, kubeba, kusonga, kushikilia na kuzuia, na inajumuisha sehemu kubwa ya shughuli za maisha ya kazi.

Biomechanics ina umuhimu wa moja kwa moja kwa kazi ya utunzaji wa mwongozo, kwani misuli lazima isogee kutekeleza majukumu. Swali ni: ni kiasi gani cha kazi ya kimwili ambayo watu wanaweza kutarajiwa kufanya? Jibu linategemea mazingira; kweli kuna maswali matatu ambayo yanahitaji kuulizwa. Kila moja ina jibu ambalo linategemea vigezo vya utafiti wa kisayansi:

1. Ni kiasi gani kinachoweza kushughulikiwa bila uharibifu wa mwili (kwa namna, kwa mfano, matatizo ya misuli, kuumia kwa disc au matatizo ya pamoja)? Hii inaitwa kigezo cha biomechanical.
2. Ni kiasi gani kinaweza kushughulikiwa bila kuzidisha mapafu (kupumua kwa bidii hadi kuhema)? Hii inaitwa kigezo cha kisaikolojia.
3. Je, watu wanahisi wanaweza kustahimili kiasi gani? Hii inaitwa kigezo cha kisaikolojia.

Kuna hitaji la vigezo hivi vitatu tofauti kwa sababu kuna athari tatu tofauti ambazo zinaweza kutokea kwa kuinua kazi: ikiwa kazi itaendelea siku nzima, wasiwasi utakuwa jinsi mtu anahisi kuhusu kazi-kigezo cha kisaikolojia; ikiwa nguvu ya kutumika ni kubwa, wasiwasi itakuwa kwamba misuli na viungo ni haijazidiwa kwa uhakika wa uharibifu-kigezo cha biomechanical; na ikiwa kiwango cha kazi ni kubwa sana, basi inaweza kuzidi kigezo cha kisaikolojia, au uwezo wa aerobic wa mtu.

Sababu nyingi huamua kiwango cha mzigo uliowekwa kwenye mwili kwa kazi ya kushughulikia mwongozo. Wote wanapendekeza fursa za udhibiti.

Mkao na Mienendo

Ikiwa kazi inahitaji mtu kujipinda au kufikia mbele na mzigo, hatari ya kuumia ni kubwa zaidi. Mara nyingi kituo cha kazi kinaweza kuundwa upya ili kuzuia vitendo hivi. Majeraha zaidi ya mgongo hutokea wakati lifti inapoanza chini ikilinganishwa na kiwango cha katikati ya paja, na hii inaonyesha hatua rahisi za udhibiti. (Hii inatumika kwa kuinua juu pia.)

Mzigo.

Mzigo yenyewe unaweza kuathiri utunzaji kwa sababu ya uzito wake na eneo lake. Mambo mengine, kama vile umbo lake, uthabiti wake, saizi yake na utelezi wake vyote vinaweza kuathiri urahisi wa kazi ya kushughulikia.

Shirika na mazingira.

Njia ya kazi imepangwa, kimwili na baada ya muda (kwa muda), pia huathiri utunzaji. Ni afadhali kueneza mzigo wa kushusha lori katika eneo la kutolea mizigo kwa watu kadhaa kwa saa moja badala ya kumwomba mfanyakazi mmoja atumie siku nzima kwenye kazi hiyo. Mazingira huathiri utunzaji—mwanga hafifu, sakafu iliyosongamana au isiyosawazisha na utunzaji duni wa nyumba yote yanaweza kusababisha mtu kujikwaa.

Sababu za kibinafsi.

Ujuzi wa kushughulikia kibinafsi, umri wa mtu na mavazi yanayovaliwa pia yanaweza kuathiri mahitaji ya utunzaji. Elimu kwa ajili ya mafunzo na kuinua inahitajika ili kutoa taarifa muhimu na kuruhusu muda wa maendeleo ya ujuzi wa kimwili wa kushughulikia. Vijana wako hatarini zaidi; kwa upande mwingine, watu wazee wana nguvu kidogo na uwezo mdogo wa kisaikolojia. Nguo zenye kubana zinaweza kuongeza nguvu ya misuli inayohitajika katika kazi huku watu wakijisogeza kwenye kitambaa kinachobana; mifano ya kawaida ni sare ya muuguzi na ovaroli zinazobana wakati watu wanafanya kazi juu ya vichwa vyao.

Vikomo vya Uzito vilivyopendekezwa

Pointi zilizotajwa hapo juu zinaonyesha kuwa haiwezekani kusema uzito ambao utakuwa "salama" katika hali zote. (Vipimo vya uzani vimeelekea kutofautiana kutoka nchi hadi nchi kwa njia ya kiholela. Madaktari wa India, kwa mfano, wakati fulani "waliruhusiwa" kuinua kilo 110, wakati wenzao katika iliyokuwa Jamhuri ya Kidemokrasia ya Watu wa Ujerumani walikuwa "wadogo" hadi kilo 32. Vipimo vya uzani pia vimeelekea kuwa kubwa sana. Kilo 55 zilizopendekezwa katika nchi nyingi sasa zinadhaniwa kuwa kubwa sana kwa msingi wa ushahidi wa hivi karibuni wa kisayansi. Taasisi ya Kitaifa ya Usalama na Afya Kazini (NIOSH) nchini Marekani imepitisha kilo 23 kama kikomo cha mzigo mwaka wa 1991 (Waters et al. 1993).

Kila kazi ya kuinua inahitaji kutathminiwa kwa sifa zake. Mbinu muhimu ya kuamua kikomo cha uzani kwa kazi ya kuinua ni mlinganyo uliotengenezwa na NIOSH:

RWL = LC x HM x VM x DM x AM x CM x FM

Ambapo

RWL = kikomo cha uzito kilichopendekezwa kwa kazi inayohusika

HM = umbali wa usawa kutoka katikati ya mvuto wa mzigo hadi katikati kati ya vifundoni (chini ya 15 cm, upeo wa 80 cm)

VM = umbali wa wima kati ya kituo cha mvuto wa mzigo na sakafu mwanzoni mwa kuinua (kiwango cha juu cha 175 cm)

DM = safari ya wima ya lifti (chini ya cm 25, upeo wa cm 200)

AM = kipengele cha ulinganifu–pembe ambayo kazi inapotoka kutoka moja kwa moja mbele ya mwili

CM = kiunganishi cha kuzidisha - uwezo wa kushikilia vizuri kitu cha kuinuliwa, ambacho kinapatikana kwenye jedwali la kumbukumbu.

FM = vizidishi vya masafa - mzunguko wa kuinua.

Vigezo vyote vya urefu katika equation vinaonyeshwa kwa vitengo vya sentimita. Ikumbukwe kwamba kilo 23 ni uzito wa juu ambao NIOSH inapendekeza kwa kuinua. Hii imepunguzwa kutoka kilo 40 baada ya uchunguzi wa watu wengi kufanya kazi nyingi za kuinua umebaini kuwa umbali wa wastani kutoka kwa mwili wa kuanza kwa lifti ni 25 cm, sio 15 cm iliyochukuliwa katika toleo la awali la equation (NIOSH 1981). )

Kuinua index.

Kwa kulinganisha uzani wa kuinuliwa katika kazi na RWL, faharisi ya kuinua (LI) inaweza kupatikana kulingana na uhusiano:

LI=(uzito wa kubebwa)/RWL.

Kwa hivyo, matumizi muhimu ya mlinganyo wa NIOSH ni kuweka kazi za kuinua kwa mpangilio wa ukali, kwa kutumia kiashiria cha kuinua ili kuweka vipaumbele vya hatua. (Mlinganyo una idadi ya mapungufu, hata hivyo, ambayo yanahitaji kueleweka kwa matumizi yake ya ufanisi zaidi. Tazama Waters et al. 1993).

Kukadiria Mgandamizo wa Mgongo Uliowekwa na Kazi

Programu ya kompyuta inapatikana ili kukadiria mgandamizo wa uti wa mgongo unaozalishwa na kazi ya kushughulikia kwa mikono. Programu za 2D na 3D za Utabiri wa Nguvu Tuli kutoka Chuo Kikuu cha Michigan ("Backsoft") hukadiria mgandamizo wa uti wa mgongo. Pembejeo zinazohitajika kwa programu ni:

• mkao ambao shughuli ya utunzaji inafanywa

• nguvu iliyotumika

• mwelekeo wa nguvu ya nguvu

• idadi ya mikono inayotumia nguvu

• asilimia ya idadi ya watu wanaofanyiwa utafiti.

Programu za 2D na 3D hutofautiana kwa kuwa programu ya 3D inaruhusu hesabu zinazotumika kwa mikao katika vipimo vitatu. Matokeo ya programu hutoa data ya ukandamizaji wa uti wa mgongo na kuorodhesha asilimia ya watu waliochaguliwa ambao wataweza kufanya kazi fulani bila kuzidi mipaka iliyopendekezwa kwa viungo sita: kifundo cha mguu, goti, nyonga, sakramu ya kwanza ya lumbar, bega na kiwiko. Njia hii pia ina idadi ya mapungufu ambayo yanahitaji kueleweka kikamilifu ili kupata thamani ya juu kutoka kwa programu.

Back

Makala haya yametoholewa kutoka toleo la 3 la Encyclopaedia of Occupational Health and Safety.

Dhana mbili za uchovu na kupumzika zinajulikana kwa wote kutokana na uzoefu wa kibinafsi. Neno "uchovu" hutumiwa kuashiria hali tofauti sana, ambazo zote husababisha kupunguzwa kwa uwezo wa kazi na upinzani. Matumizi tofauti sana ya dhana ya uchovu yamesababisha mkanganyiko wa karibu wa machafuko na ufafanuzi fulani wa mawazo ya sasa ni muhimu. Kwa muda mrefu, fiziolojia imetofautisha kati ya uchovu wa misuli na uchovu wa jumla. Ya kwanza ni jambo la uchungu la papo hapo lililowekwa ndani ya misuli: uchovu wa jumla unaonyeshwa na hisia ya kupungua kwa nia ya kufanya kazi. Nakala hii inahusika tu na uchovu wa jumla, ambayo inaweza pia kuitwa "uchovu wa kiakili" au "uchovu wa neva" na mengine ambayo inahitajika.

Uchovu wa jumla unaweza kusababishwa na sababu tofauti kabisa, ambazo muhimu zaidi zinaonyeshwa kwenye takwimu 1. Athari ni kana kwamba, wakati wa mchana, mikazo yote inayopatikana hujilimbikiza ndani ya kiumbe, hatua kwa hatua huzalisha hisia ya kuongezeka. uchovu. Hisia hii huchochea uamuzi wa kuacha kazi; athari yake ni ile ya utangulizi wa kisaikolojia wa kulala.

Kielelezo 1. Uwasilishaji wa mchoro wa athari ya mkusanyiko wa sababu za kila siku za uchovu

Uchovu ni hisia nzuri ikiwa mtu anaweza kulala na kupumzika. Hata hivyo, ikiwa mtu hupuuza hisia hii na kujilazimisha kuendelea kufanya kazi, hisia ya uchovu huongezeka hadi inakuwa ya kufadhaika na hatimaye kuzidi. Uzoefu huu wa kila siku unaonyesha wazi umuhimu wa kibaiolojia wa uchovu ambao unachukua sehemu katika kudumisha maisha, sawa na ile inayochezwa na hisia nyingine kama, kwa mfano, kiu, njaa, hofu, nk.

Kupumzika kunawakilishwa katika mchoro wa 1 kama uondoaji wa pipa. Hali ya kupumzika inaweza kutokea kwa kawaida ikiwa kiumbe kinabaki bila kusumbuliwa au ikiwa angalau sehemu moja muhimu ya mwili haipatikani na matatizo. Hii inaelezea sehemu muhimu inayochezwa siku za kazi na mapumziko ya kazi, kutoka kwa pause fupi wakati wa kazi hadi usingizi wa usiku. Mfano wa pipa unaonyesha jinsi ilivyo muhimu kwa maisha ya kawaida kufikia usawa fulani kati ya jumla ya mzigo unaobebwa na kiumbe na jumla ya uwezekano wa kupumzika.

Tafsiri ya Neurophysiological ya uchovu

Maendeleo ya neurophysiolojia katika miongo michache iliyopita yamechangia pakubwa kuelewa vyema matukio yanayosababishwa na uchovu katika mfumo mkuu wa neva.

Mwanafiziolojia Hess alikuwa wa kwanza kuona kwamba msisimko wa umeme wa baadhi ya miundo ya diencephalic, na hasa zaidi ya baadhi ya miundo ya kiini cha kati cha thelamasi, hatua kwa hatua ilizalisha athari ya kuzuia ambayo ilionyesha yenyewe katika kuzorota kwa uwezo wa majibu. na katika tabia ya kulala. Ikiwa msukumo uliendelea kwa muda fulani, utulivu wa jumla ulifuatiwa na usingizi na hatimaye na usingizi. Baadaye ilithibitishwa kuwa kuanzia miundo hii, kizuizi amilifu kinaweza kuenea hadi kwenye gamba la ubongo ambapo matukio yote ya fahamu yanajikita. Hii inaonekana si tu katika tabia, lakini pia katika shughuli za umeme za kamba ya ubongo. Majaribio mengine pia yamefaulu katika kuanzisha vizuizi kutoka maeneo mengine ya gamba la chini.

Hitimisho ambalo linaweza kutolewa kutoka kwa tafiti hizi zote ni kwamba kuna miundo iliyo katika diencephalon na mesencephalon ambayo inawakilisha mfumo mzuri wa kuzuia na ambayo husababisha uchovu na matukio yake yote yanayoambatana.

Kuzuia na uanzishaji

Majaribio mengi yaliyofanywa kwa wanyama na wanadamu yameonyesha kuwa tabia ya jumla ya wote wawili kwa athari inategemea sio tu mfumo huu wa kizuizi lakini kimsingi pia mfumo unaofanya kazi kwa njia ya kupinga, inayojulikana kama mfumo wa kupaa wa reticular wa kuwezesha. Tunajua kutokana na majaribio kwamba muundo wa reticular una miundo inayodhibiti kiwango cha kuamka, na hivyo basi mielekeo ya jumla ya athari. Viungo vya neva vipo kati ya miundo hii na gamba la ubongo ambapo mvuto wa kuwezesha hutolewa kwenye fahamu. Aidha, mfumo wa uanzishaji hupokea msisimko kutoka kwa viungo vya hisia. Miunganisho mingine ya neva hupeleka msukumo kutoka kwa gamba la ubongo-eneo la utambuzi na mawazo-hadi mfumo wa kuwezesha. Kwa msingi wa dhana hizi za neurophysiological, inaweza kuanzishwa kuwa msukumo wa nje, pamoja na ushawishi unaotoka katika maeneo ya fahamu, unaweza, kwa kupitia mfumo wa uanzishaji, kuchochea mtazamo wa mmenyuko.

Kwa kuongeza, uchunguzi mwingine mwingi hufanya iwezekanavyo kuhitimisha kuwa kusisimua kwa mfumo wa kuwezesha huenea mara kwa mara pia kutoka kwa vituo vya mimea, na kusababisha viumbe kuelekeza kwenye matumizi ya nishati, kuelekea kazi, mapambano, kukimbia, nk (uongofu wa ergotropic wa viungo vya ndani). Kinyume chake, inaonekana kwamba kusisimua kwa mfumo wa kuzuia ndani ya nyanja ya mfumo wa neva wa mimea husababisha viumbe kuelekea kupumzika, urekebishaji wa hifadhi yake ya nishati, matukio ya assimilation (uongofu wa trophotropic).

Kwa mchanganyiko wa matokeo haya yote ya neurophysiological, dhana ifuatayo ya uchovu inaweza kuanzishwa: hali na hisia ya uchovu husababishwa na athari ya kazi ya fahamu katika gamba la ubongo, ambayo inatawaliwa na mifumo miwili ya kupingana - mfumo wa kuzuia na mfumo wa kuwezesha. Kwa hivyo, tabia ya wanadamu kufanya kazi inategemea kila wakati juu ya kiwango cha uanzishaji wa mifumo miwili: ikiwa mfumo wa kuzuia ni mkubwa, kiumbe kitakuwa katika hali ya uchovu; wakati mfumo wa kuwezesha ni mkubwa, utaonyesha mwelekeo ulioongezeka wa kufanya kazi.

Dhana hii ya kisaikolojia ya uchovu hufanya iwezekanavyo kuelewa baadhi ya dalili zake ambazo wakati mwingine ni vigumu kuelezea. Kwa hiyo, kwa mfano, hisia ya uchovu inaweza kutoweka ghafla wakati tukio fulani la nje lisilotarajiwa linapotokea au wakati mvutano wa kihisia unapotokea. Ni wazi katika matukio haya yote mawili kwamba mfumo wa uanzishaji umechochewa. Kinyume chake, ikiwa mazingira ni ya kuchukiza au kazi inaonekana kuwa ya kuchosha, utendakazi wa mfumo wa kuwezesha hupungua na mfumo wa kuzuia unakuwa mkubwa. Hii inaelezea kwa nini uchovu huonekana katika hali ya monotonous bila viumbe kuwa chini ya mzigo wowote wa kazi.

Kielelezo cha 2 kinaonyesha kwa njia ya kisarufi dhana ya mifumo inayopingana ya kuzuia na kuwezesha.

Kielelezo 2. Uwasilishaji wa mchoro wa udhibiti wa tabia ya kufanya kazi kwa njia ya kuzuia na kuwezesha mifumo.

Uchovu wa kliniki

Ni suala la uzoefu wa kawaida kwamba uchovu uliotamkwa unaotokea siku baada ya siku utatoa polepole hali ya uchovu sugu. Hisia ya uchovu basi huimarishwa na huja jioni tu baada ya kazi lakini tayari wakati wa mchana, wakati mwingine hata kabla ya kuanza kwa kazi. Hisia ya malaise, mara kwa mara ya asili ya hisia, inaambatana na hali hii. Dalili zifuatazo mara nyingi huzingatiwa kwa watu wanaougua uchovu: kuongezeka kwa mhemko wa kiakili (tabia isiyofaa, kutopatana), mwelekeo wa mfadhaiko (wasiwasi usio na motisha), na ukosefu wa nguvu na kupoteza hamu. Athari hizi za kiakili mara nyingi hufuatana na malaise isiyo ya kawaida na hujidhihirisha na dalili za kisaikolojia: maumivu ya kichwa, vertigo, usumbufu wa utendaji wa moyo na kupumua, kupoteza hamu ya kula, shida ya utumbo, kukosa usingizi, nk.

Kwa kuzingatia mwelekeo wa dalili za magonjwa zinazoambatana na uchovu sugu, inaweza kuitwa uchovu wa kiafya. Kuna mwelekeo wa kuongezeka kwa utoro, na haswa kutohudhuria zaidi kwa muda mfupi. Hii inaweza kuonekana kusababishwa na hitaji la kupumzika na kuongezeka kwa ugonjwa. Hali ya uchovu sugu hutokea hasa miongoni mwa watu wanaokabiliwa na migogoro ya kiakili au matatizo. Wakati mwingine ni vigumu sana kutofautisha sababu za nje na za ndani. Kwa kweli, karibu haiwezekani kutofautisha sababu na athari katika uchovu wa kliniki: mtazamo mbaya kuelekea kazi, wakubwa au mahali pa kazi unaweza pia kuwa sababu ya uchovu wa kliniki kama matokeo.

Utafiti umeonyesha kuwa waendeshaji ubao wa kubadilishia fedha na wafanyakazi wa usimamizi walioajiriwa katika huduma za mawasiliano ya simu walionyesha ongezeko kubwa la dalili za kisaikolojia za uchovu baada ya kazi yao (wakati wa athari ya kuona, marudio ya mchanganyiko wa flicker, vipimo vya ustadi). Uchunguzi wa kimatibabu ulibaini kuwa katika vikundi hivi viwili vya wafanyikazi kulikuwa na ongezeko kubwa la hali ya neva, kuwashwa, ugumu wa kulala na hisia sugu za unyogovu, kwa kulinganisha na kundi kama hilo la wanawake walioajiriwa katika matawi ya kiufundi ya posta, simu. na huduma za telegraphic. Mkusanyiko wa dalili haukutokana na mtazamo mbaya kwa upande wa wanawake walioathiri kazi zao au hali zao za kazi.

Hatua za kuzuia

Hakuna tiba ya uchovu lakini mengi yanaweza kufanywa ili kupunguza tatizo kwa kuzingatia hali ya jumla ya kazi na mazingira ya kimwili mahali pa kazi. Kwa mfano mengi yanaweza kupatikana kwa mpangilio sahihi wa saa za kazi, utoaji wa vipindi vya kutosha vya kupumzika na canteens zinazofaa na vyumba vya kupumzika; likizo za kulipwa za kutosha zinapaswa pia kutolewa kwa wafanyikazi. Utafiti wa ergonomic wa mahali pa kazi pia unaweza kusaidia katika kupunguza uchovu kwa kuhakikisha kwamba viti, meza, na benchi za kazi ni za vipimo vinavyofaa na kwamba mtiririko wa kazi umepangwa kwa usahihi. Kwa kuongezea, udhibiti wa kelele, kiyoyozi, joto, uingizaji hewa, na taa zinaweza kuwa na athari nzuri katika kuchelewesha kuanza kwa uchovu kwa wafanyikazi.

Ukiritimba na mvutano pia vinaweza kupunguzwa kwa utumiaji unaodhibitiwa wa rangi na mapambo katika mazingira, vipindi vya muziki na wakati mwingine mapumziko kwa mazoezi ya mwili kwa wafanyikazi wasiofanya kazi. Mafunzo ya wafanyikazi na haswa wafanyikazi wa usimamizi na usimamizi pia huchukua sehemu muhimu.

Back

Uchovu na kupona ni michakato ya mara kwa mara katika kila kiumbe hai. Uchovu unaweza kuelezewa kuwa hali ambayo ina sifa ya hisia ya uchovu pamoja na kupunguzwa au tofauti zisizohitajika katika utendaji wa shughuli (Rohmert 1973).

Sio kazi zote za kiumbe cha mwanadamu huchoka kwa sababu ya matumizi. Hata wakati wa kulala, kwa mfano, tunapumua na moyo wetu unasukuma bila pause. Kwa wazi, kazi za msingi za kupumua na shughuli za moyo zinawezekana katika maisha yote bila uchovu na bila pause kwa ajili ya kupona.

Kwa upande mwingine, tunaona baada ya kazi nzito ya muda mrefu kwamba kuna kupunguzwa kwa uwezo-ambayo tunaita. uchovu. Hii haitumiki kwa shughuli za misuli pekee. Viungo vya hisia au vituo vya ujasiri pia huchoka. Hata hivyo, ni lengo la kila seli kusawazisha uwezo uliopotea na shughuli zake, mchakato ambao tunauita kupona.

Mkazo, Mkazo, Uchovu na Ahueni

Dhana za uchovu na ahueni katika kazi ya binadamu zinahusiana kwa karibu na dhana za ergonomic za dhiki na matatizo (Rohmert 1984) (takwimu 1).

Kielelezo 1. Mkazo, shida na uchovu

Mkazo unamaanisha jumla ya vigezo vyote vya kazi katika mfumo wa kufanya kazi vinavyoathiri watu kazini, ambavyo vinatambulika au kuhisiwa hasa juu ya mfumo wa vipokezi au vinavyoweka mahitaji kwenye mfumo wa athari. Vigezo vya mfadhaiko hutokana na kazi ya kazi (kazi ya misuli, kazi isiyo ya misuli-vipimo na vipengele vinavyolenga kazi) na kutoka kwa hali ya kimwili, kemikali na kijamii ambayo kazi inapaswa kufanywa (kelele, hali ya hewa, mwanga, vibration). , kazi ya zamu, n.k.—vipimo na vipengele vinavyoelekezwa kwa hali).

Uzito/ugumu, muda na muundo (yaani, usambazaji wa wakati mmoja na mfululizo wa mahitaji haya mahususi) wa vipengele vya mfadhaiko husababisha mfadhaiko wa pamoja, ambao athari zote za nje za mfumo wa kufanya kazi hutoa kwa mtu anayefanya kazi. Dhiki hii iliyojumuishwa inaweza kushughulikiwa kwa bidii au kuvumilia kwa urahisi, haswa kulingana na tabia ya mtu anayefanya kazi. Kesi amilifu itahusisha shughuli zinazoelekezwa kwa ufanisi wa mfumo wa kufanya kazi, wakati hali tulivu itasababisha athari (kwa hiari au bila hiari), ambayo inahusika zaidi na kupunguza mkazo. Uhusiano kati ya dhiki na shughuli huathiriwa sana na sifa za mtu binafsi na mahitaji ya mtu anayefanya kazi. Sababu kuu za ushawishi ni zile zinazoamua utendakazi na zinahusiana na motisha na umakini na zile zinazohusiana na tabia, ambayo inaweza kutajwa kama uwezo na ustadi.

Mikazo inayohusiana na tabia, ambayo huonekana katika shughuli fulani, husababisha aina tofauti za kibinafsi. Matatizo yanaweza kuonyeshwa kwa athari ya viashiria vya kisaikolojia au biochemical (kwa mfano, kuongeza kiwango cha moyo) au inaweza kutambuliwa. Kwa hivyo, matatizo yanaweza kukabiliwa na "kuongezeka kwa kisaikolojia-kimwili", ambayo inakadiria matatizo kama uzoefu wa mtu anayefanya kazi. Katika mtazamo wa tabia, kuwepo kwa matatizo kunaweza pia kupatikana kutokana na uchambuzi wa shughuli. Nguvu ambayo viashiria vya mkazo (kibiolojia-kibiolojia, kitabia au kisaikolojia) hutegemea ukubwa, muda, na mchanganyiko wa mambo ya mkazo na vile vile tabia ya mtu binafsi, uwezo, ujuzi na mahitaji ya mtu anayefanya kazi.

Licha ya mikazo ya mara kwa mara viashiria vinavyotokana na nyanja za shughuli, utendaji na matatizo yanaweza kutofautiana kwa muda (athari ya muda). Tofauti hizo za muda zinapaswa kufasiriwa kama michakato ya kukabiliana na mifumo ya kikaboni. Madhara chanya husababisha kupunguza mkazo/uboreshaji wa shughuli au utendaji (kwa mfano, kupitia mafunzo). Katika hali mbaya, hata hivyo, itasababisha kuongezeka kwa shida / kupunguza shughuli au utendaji (kwa mfano, uchovu, monotoni).

Athari chanya zinaweza kutokea ikiwa uwezo na ujuzi unaopatikana utaboreshwa katika mchakato wenyewe wa kufanya kazi, kwa mfano, wakati kizingiti cha uhamasishaji wa mafunzo kinapitwa kidogo. Athari mbaya zinaweza kuonekana ikiwa kinachojulikana kikomo cha uvumilivu (Rohmert 1984) kinazidishwa katika mchakato wa kufanya kazi. Uchovu huu husababisha kupunguzwa kwa kazi za kisaikolojia na kisaikolojia, ambazo zinaweza kulipwa kwa kupona.

Ili kurejesha posho ya awali ya mapumziko ya utendaji au angalau vipindi na mkazo mdogo ni muhimu (Luczak 1993).

Wakati mchakato wa urekebishaji unafanywa zaidi ya vizingiti vilivyoainishwa, mfumo wa kikaboni ulioajiriwa unaweza kuharibiwa ili kusababisha upungufu wa sehemu au jumla wa utendakazi wake. Kupunguzwa kwa utendaji usioweza kutenduliwa kunaweza kuonekana wakati mfadhaiko uko juu sana (uharibifu wa papo hapo) au wakati urejeshaji hauwezekani kwa muda mrefu (uharibifu sugu). Mfano wa kawaida wa uharibifu huo ni kupoteza kusikia kwa kelele.

Mifano ya Uchovu

Uchovu unaweza kuwa wa pande nyingi, kulingana na fomu na mchanganyiko wa taifa la shida, na ufafanuzi wa jumla wake bado hauwezekani. Mwenendo wa kibaiolojia wa uchovu kwa ujumla hauwezi kupimika kwa njia ya moja kwa moja, ili ufafanuzi unaelekezwa hasa kuelekea dalili za uchovu. Dalili hizi za uchovu zinaweza kugawanywa, kwa mfano, katika makundi matatu yafuatayo.

1. Dalili za kisaikolojia: uchovu hufasiriwa kama kupungua kwa utendaji wa viungo au kiumbe kizima. Husababisha athari za kisaikolojia, kwa mfano, kuongezeka kwa mapigo ya moyo au shughuli za misuli ya umeme (Laurig 1970).
2. Dalili za tabia: uchovu hufasiriwa hasa kama kupungua kwa vigezo vya utendaji. Mifano ni makosa yanayoongezeka wakati wa kusuluhisha kazi fulani, au utofauti unaoongezeka wa utendaji.
3. Dalili za kisaikolojia-kimwili: uchovu hufasiriwa kama ongezeko la hisia ya kujitahidi na kuzorota kwa hisia, kulingana na ukubwa, muda na muundo wa mambo ya dhiki.

Katika mchakato wa uchovu dalili zote tatu hizi zinaweza kuwa na jukumu, lakini zinaweza kuonekana kwa pointi tofauti kwa wakati.

Athari za kisaikolojia katika mifumo ya kikaboni, haswa zile zinazohusika katika kazi, zinaweza kuonekana kwanza. Baadaye, hisia za bidii zinaweza kuathiriwa. Mabadiliko katika utendakazi hudhihirishwa kwa ujumla katika kupungua kwa ukawaida wa kazi au kwa idadi inayoongezeka ya makosa, ingawa wastani wa utendaji bado unaweza kuathiriwa. Kinyume chake, kwa motisha inayofaa, mtu anayefanya kazi anaweza hata kujaribu kudumisha utendaji kupitia utashi. Hatua inayofuata inaweza kuwa upunguzaji wa wazi wa utendakazi unaoishia na uchanganuzi wa utendakazi. Dalili za kisaikolojia zinaweza kusababisha kuvunjika kwa kiumbe ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya muundo wa utu na uchovu. Mchakato wa uchovu unafafanuliwa katika nadharia ya udumavu mfululizo (Luczak 1983).

Mwenendo mkuu wa uchovu na kupona umeonyeshwa kwenye Mchoro 2.

Kielelezo 2. Mwenendo mkuu wa uchovu na kupona

Utabiri wa Uchovu na Kupona

Katika uwanja wa ergonomics kuna maslahi maalum katika kutabiri uchovu kulingana na ukubwa, muda na utungaji wa mambo ya dhiki na kuamua muda wa kurejesha muhimu. Jedwali la 1 linaonyesha viwango hivyo tofauti vya shughuli na vipindi vya kuzingatia na sababu zinazowezekana za uchovu na uwezekano tofauti wa kupona.

Jedwali 1. Uchovu na kupona hutegemea viwango vya shughuli

Katika uchambuzi wa ergonomic wa dhiki na uchovu kwa kuamua muda wa kurejesha muhimu, kwa kuzingatia kipindi cha siku moja ya kazi ni muhimu zaidi. Mbinu za uchanganuzi kama huu huanza na uamuzi wa sababu tofauti za mkazo kama kazi ya wakati (Laurig 1992) (kielelezo 3).

Mchoro 3. Mkazo kama kipengele cha wakati

Sababu za dhiki zimedhamiriwa kutoka kwa yaliyomo maalum ya kazi na kutoka kwa hali ya kazi. Maudhui ya kazi yanaweza kuwa uzalishaji wa nguvu (kwa mfano, wakati wa kushughulikia mizigo), uratibu wa utendaji wa motor na hisia (kwa mfano, wakati wa kuunganisha au uendeshaji wa crane), ubadilishaji wa habari kuwa majibu (kwa mfano, wakati wa kudhibiti), mabadiliko kutoka kwa pembejeo. kutoa habari (kwa mfano, wakati wa kupanga, kutafsiri) na utengenezaji wa habari (kwa mfano, wakati wa kuunda, kutatua shida). Masharti ya kazi ni pamoja na mambo ya kimwili (kwa mfano, kelele, vibration, joto), kemikali (mawakala wa kemikali) na kijamii (kwa mfano, wafanyakazi wenzake, kazi ya mabadiliko).

Katika hali rahisi kutakuwa na sababu moja muhimu ya mkazo wakati zingine zinaweza kupuuzwa. Katika matukio hayo, hasa wakati sababu za mkazo zinatokana na kazi ya misuli, mara nyingi inawezekana kuhesabu posho muhimu za kupumzika, kwa sababu dhana za msingi zinajulikana.

Kwa mfano, posho ya kutosha ya kupumzika katika kazi ya misuli tuli inategemea nguvu na muda wa kusinyaa kwa misuli kama katika utendaji wa kielelezo unaohusishwa na kuzidisha kulingana na fomula:

na

RA = Posho ya mapumziko katika asilimia ya t

t = muda wa kusinyaa (kipindi cha kufanya kazi) kwa dakika

T = muda wa juu unaowezekana wa kusinyaa kwa dakika

f = nguvu inayohitajika kwa nguvu tuli na

F = nguvu ya juu.

Uunganisho kati ya nguvu, muda wa kushikilia na posho za kupumzika umeonyeshwa kwenye Mchoro 4.

Kielelezo 4. Posho za asilimia ya kupumzika kwa mchanganyiko mbalimbali wa vikosi vya kushikilia na wakati

Sheria zinazofanana zipo kwa kazi nzito ya misuli inayobadilika (Rohmert 1962), kazi ya misuli nyepesi (Laurig 1974) au kazi tofauti ya misuli ya viwandani (Schmidtke 1971). Ni nadra sana kupata sheria linganifu za kazi zisizo za kimwili, kwa mfano, za kompyuta (Schmidtke 1965). Muhtasari wa mbinu zilizopo za kuamua posho za kupumzika kwa kazi ya pekee ya misuli na isiyo ya misuli hutolewa na Laurig (1981) na Luczak (1982).

Kigumu zaidi ni hali ambapo mchanganyiko wa vipengele mbalimbali vya mkazo upo, kama inavyoonyeshwa kwenye kielelezo 5, ambacho huathiri mtu anayefanya kazi kwa wakati mmoja (Laurig 1992).

Kielelezo 5. Mchanganyiko wa mambo mawili ya dhiki    

Mchanganyiko wa mambo mawili ya mkazo, kwa mfano, yanaweza kusababisha athari tofauti za shida kulingana na sheria za mchanganyiko. Athari ya pamoja ya mambo tofauti ya dhiki inaweza kuwa isiyojali, fidia au limbikizi.

Katika kesi ya sheria za mchanganyiko zisizojali, sababu tofauti za mkazo zina athari kwenye mifumo ndogo ya kiumbe. Kila moja ya mifumo hii ndogo inaweza kufidia matatizo bila matatizo kulishwa katika mfumo mdogo wa pamoja. Shida ya jumla inategemea sababu ya mkazo wa juu zaidi, na kwa hivyo sheria za nafasi ya juu hazihitajiki.

Athari ya fidia hutolewa wakati mchanganyiko wa sababu tofauti za mkazo husababisha mkazo wa chini kuliko kila sababu ya mkazo peke yake. Mchanganyiko wa kazi ya misuli na joto la chini linaweza kupunguza matatizo ya jumla, kwa sababu joto la chini huruhusu mwili kupoteza joto ambalo huzalishwa na kazi ya misuli.

Athari ya kusanyiko hutokea ikiwa sababu kadhaa za mkazo zimewekwa juu, yaani, lazima zipitie "kiini" kimoja cha kisaikolojia. Mfano ni mchanganyiko wa kazi ya misuli na mkazo wa joto. Sababu zote mbili za mfadhaiko huathiri mfumo wa mzunguko wa damu kama kikwazo cha kawaida na matokeo ya mkazo.

Madhara yanayowezekana ya mchanganyiko kati ya kazi ya misuli na hali ya kimwili yanaelezwa katika Bruder (1993) (tazama jedwali 2).

Jedwali 2. Kanuni za athari za mchanganyiko wa mambo mawili ya mkazo juu ya matatizo

0 athari isiyojali; + athari ya mkusanyiko; - athari ya fidia.

Chanzo: Ilichukuliwa kutoka Bruder 1993.

Kwa kesi ya mchanganyiko wa mambo zaidi ya mawili ya dhiki, ambayo ni hali ya kawaida katika mazoezi, ujuzi mdogo tu wa kisayansi unapatikana. Hali hiyo hiyo inatumika kwa mseto unaofuata wa vipengele vya mkazo, (yaani, athari ya mkazo ya mambo tofauti ya mkazo ambayo huathiri mfanyakazi mfululizo). Kwa hali kama hizi, kwa mazoezi, wakati muhimu wa kupona huamua kwa kupima vigezo vya kisaikolojia au kisaikolojia na kuzitumia kama maadili ya kuunganisha.

Back