Banner 4

 

Vipengele vya Kimwili na Kifiziolojia

 

Jumanne, 08 2011 20 Machi: 55

Anthropometry

 

Makala haya yametoholewa kutoka toleo la 3 la Encyclopaedia of Occupational Health and Safety.

Anthropometry ni tawi la msingi la anthropolojia ya kimwili. Inawakilisha kipengele cha kiasi. Mfumo mpana wa nadharia na mazoezi umejitolea kufafanua mbinu na vigeu kuhusisha malengo katika nyanja mbalimbali za matumizi. Katika nyanja za afya ya kazini, usalama na ergonomics mifumo ya anthropometric inahusika zaidi na muundo wa mwili, muundo na katiba, na vipimo vya uhusiano wa mwili wa binadamu na vipimo vya mahali pa kazi, mashine, mazingira ya viwanda na mavazi.

Vigezo vya anthropometric

Tofauti ya anthropometric ni sifa inayoweza kupimika ya mwili ambayo inaweza kufafanuliwa, kusanifishwa na kurejelewa kwa kitengo cha kipimo. Vigezo vya mstari kwa ujumla hufafanuliwa na alama muhimu ambazo zinaweza kufuatiliwa hadi kwenye mwili kwa usahihi. Alama za eneo kwa ujumla ni za aina mbili: kiunzi-kianatomia, ambacho kinaweza kupatikana na kufuatiliwa kwa kuhisi sifa za mfupa kupitia ngozi, na alama za mtandaoni ambazo zinapatikana kwa urahisi kama umbali wa juu zaidi au wa chini zaidi kwa kutumia matawi ya kalipa.

Vigezo vya anthropometriki vina vipengele vya kijeni na kimazingira na vinaweza kutumika kufafanua tofauti za mtu binafsi na idadi ya watu. Uchaguzi wa vigeu lazima uhusishwe na madhumuni mahususi ya utafiti na kusanifishwa na utafiti mwingine katika uwanja huo huo, kwani idadi ya vigeu vilivyofafanuliwa katika fasihi ni kubwa mno, hadi 2,200 ikiwa imeelezwa kwa mwili wa binadamu.

Vigezo vya anthropometric ni hasa linear vipimo, kama vile urefu, umbali kutoka alama muhimu zenye msimamo wa mada au kuketi katika mkao sanifu; kipenyo, kama vile umbali kati ya alama za nchi mbili; urefu, kama vile umbali kati ya alama mbili tofauti; hatua zilizopinda, yaani safu, kama vile umbali kwenye uso wa mwili kati ya alama mbili; na girths, kama vile hatua zilizofungwa za pande zote kwenye nyuso za mwili, ambazo kwa ujumla huwekwa angalau alama moja au kwa urefu uliobainishwa.

Vigezo vingine vinaweza kuhitaji mbinu na vyombo maalum. Kwa mfano, unene wa ngozi hupimwa kwa kutumia vidhibiti maalum vya shinikizo. Kiasi hupimwa kwa hesabu au kwa kuzamishwa ndani ya maji. Ili kupata taarifa kamili juu ya sifa za uso wa mwili, matrix ya kompyuta ya pointi za uso inaweza kupangwa kwa kutumia mbinu za biostereometric.

vyombo

Ingawa vifaa vya kisasa vya anthropometriki vimefafanuliwa na kutumiwa kwa nia ya kukusanya data kiotomatiki, zana za kimsingi za anthropometriki ni rahisi sana na ni rahisi kutumia. Uangalifu mkubwa lazima uchukuliwe ili kuepuka makosa ya kawaida yanayotokana na tafsiri potofu ya alama muhimu na mkao usio sahihi wa masomo.

Chombo cha kawaida cha anthropometriki ni anthropometa—fimbo ngumu yenye urefu wa mita 2, yenye mizani miwili ya usomaji wa kukanusha, ambayo kwayo vipimo vya wima vya mwili, kama vile urefu wa alama muhimu kutoka sakafu au kiti, na vipimo vya mpito, kama vile kipenyo, vinaweza kuchukuliwa.

Kawaida fimbo inaweza kugawanywa katika sehemu 3 au 4 ambazo zinafaa kwa kila mmoja. Tawi la kuteleza na makucha ya moja kwa moja au yaliyopindika hufanya iwezekanavyo kupima umbali kutoka kwa sakafu kwa urefu, au kutoka kwa tawi lililowekwa kwa kipenyo. Anthropomita za kina zaidi zina kipimo kimoja cha urefu na kipenyo ili kuepuka makosa ya vipimo, au zimefungwa vifaa vya kusoma vya kidijitali au vya kielektroniki (takwimu 1).

Kielelezo 1. Anthropometer

ERG070F1

Stadiometer ni anthropomita isiyobadilika, kwa ujumla hutumika kwa kimo tu na mara nyingi huhusishwa na mizani ya boriti ya uzani.

Kwa kipenyo cha transverse mfululizo wa calipers inaweza kutumika: pelvimeter kwa hatua hadi 600 mm na cephalometer hadi 300 mm. Mwisho huo unafaa hasa kwa vipimo vya kichwa wakati unatumiwa pamoja na dira ya kuteleza (takwimu 2).

Kielelezo 2. Sefalomita pamoja na dira ya kuteleza

ERG070F2

Ubao wa miguu hutumika kupima miguu na ubao wa kichwa hutoa viwianishi vya katesi vya kichwa vinapoelekezwa katika "ndege ya Frankfort" (ndege mlalo inayopitia. porini na orbital alama za kichwa).Mkono unaweza kupimwa kwa kalipa, au kwa kifaa maalum kinachojumuisha rula tano za kuteleza.

Unene wa ngozi hupimwa kwa kalipa ya mgandamizo wa mara kwa mara wa ngozi kwa ujumla na shinikizo la 9.81 x 10.4 Pa (shinikizo lililowekwa na uzito wa 10 g kwenye eneo la 1 mm2).

Kwa arcs na girths mkanda wa chuma mwembamba, rahisi na sehemu ya gorofa hutumiwa. Kanda za chuma za kujiweka sawa lazima ziepukwe.

Mifumo ya vigezo

Mfumo wa vigeu vya anthropometric ni seti madhubuti ya vipimo vya mwili ili kutatua baadhi ya matatizo mahususi.

Katika uwanja wa ergonomics na usalama, shida kuu ni vifaa vya kufaa na nafasi ya kazi kwa wanadamu na kushona nguo kwa ukubwa unaofaa.

Vifaa na nafasi ya kazi huhitaji hasa vipimo vya mstari wa viungo na sehemu za mwili ambazo zinaweza kukokotwa kwa urahisi kutoka kwa urefu na vipenyo vya kihistoria, ilhali saizi za ushonaji hutegemea hasa tao, girths na urefu wa tepi unaonyumbulika. Mifumo yote miwili inaweza kuunganishwa kulingana na mahitaji.

Kwa hali yoyote, ni muhimu kabisa kuwa na kumbukumbu sahihi ya nafasi kwa kila kipimo. Alama lazima, kwa hivyo, ziunganishwe na urefu na kipenyo na kila safu au safu lazima iwe na marejeleo ya alama muhimu. Urefu na mteremko lazima waonyeshwe.

Katika uchunguzi mahususi, idadi ya vigeu inabidi ipunguzwe kwa kiwango cha chini zaidi ili kuepusha mkazo usiofaa kwa mhusika na mwendeshaji.

Seti ya msingi ya vigezo vya nafasi ya kazi imepunguzwa hadi vigezo 33 vilivyopimwa (takwimu 3) pamoja na 20 inayotokana na hesabu rahisi. Kwa uchunguzi wa kijeshi wa madhumuni ya jumla, Hertzberg na wafanyikazi wenza hutumia vigeu 146. Kwa nguo na madhumuni ya jumla ya kibaolojia Bodi ya Mitindo ya Italia (Ente Italiano della Moda) hutumia seti ya vigeu 32 vya madhumuni ya jumla na 28 ya kiufundi. Kawaida ya Ujerumani (DIN 61 516) ya udhibiti wa vipimo vya mwili kwa nguo ni pamoja na vigezo 12. Mapendekezo ya Shirika la Kimataifa la Kuweka Viwango (ISO) kwa anthropometry ni pamoja na orodha ya msingi ya vigezo 36 (tazama jedwali 1). Data ya Kimataifa ya majedwali ya Anthropometry iliyochapishwa na ILO inaorodhesha vipimo 19 vya miili kwa wakazi wa maeneo 20 tofauti ya dunia (Jürgens, Aune na Pieper 1990).

Kielelezo 3. Seti ya msingi ya vigezo vya anthropometric

ERG070F3


Jedwali 1. Orodha ya msingi ya anthropometric msingi

 

1.1 Kufikia mbele (kushika mkono na mhusika amesimama wima dhidi ya ukuta)

1.2 Kimo (umbali wima kutoka sakafu hadi kipeo cha kichwa)

1.3 Urefu wa jicho (kutoka sakafu hadi kona ya ndani ya jicho)

1.4 Urefu wa mabega (kutoka sakafu hadi akromion)

1.5 Urefu wa kiwiko (kutoka sakafu hadi kushuka kwa radial ya kiwiko)

1.6 Urefu wa crotch (kutoka sakafu hadi mfupa wa pubic)

1.7 Urefu wa ncha ya kidole (kutoka sakafu hadi mhimili wa kushika wa ngumi)

1.8 Upana wa mabega (kipenyo cha biacromial)

1.9 Upana wa nyonga, kusimama (umbali wa juu zaidi kwenye makalio)

2.1 Urefu wa kukaa (kutoka kiti hadi kipeo cha kichwa)

2.2 Urefu wa macho, kukaa (kutoka kiti hadi kona ya ndani ya jicho)

2.3 Urefu wa mabega, kukaa (kutoka kiti hadi akromion)

2.4 Urefu wa kiwiko, ameketi (kutoka kiti hadi sehemu ya chini kabisa ya kiwiko kilichopinda)

2.5 Urefu wa goti (kutoka kupumzika kwa mguu hadi sehemu ya juu ya paja)

2.6 Urefu wa mguu wa chini (urefu wa uso wa kukaa)

2.7 Urefu wa mkono wa mkono (kutoka nyuma ya kiwiko kilichopinda hadi mhimili wa kushika)

2.8 Kina cha mwili, kukaa (kina cha kiti)

2.9 Urefu wa kitako-goti (kutoka kifuniko cha goti hadi sehemu ya nyuma ya kitako)

2.10 upana wa kiwiko hadi kiwiko (umbali kati ya uso wa kando wa viwiko)

2.11 Upana wa makalio, kukaa (upana wa kiti)

3.1 Upana wa kidole cha index, karibu (kwenye kiungo kati ya phalanges ya kati na ya karibu)

3.2 Upana wa kidole cha index, distali (kwenye kiungo kati ya phalanges za mbali na za kati)

3.3 Urefu wa kidole cha index

3.4 Urefu wa mkono (kutoka ncha ya kidole cha kati hadi styloid)

3.5 Upana wa mkono (kwenye metacarpals)

3.6 Mzingo wa kifundo cha mkono

4.1 Upana wa futi

4.2 Urefu wa futi

5.1 Mzingo wa joto (kwenye glabella)

5.2 Sagittal arc (kutoka glabella hadi inion)

5.3 Urefu wa kichwa (kutoka glabella hadi opisthocranion)

5.4 Upana wa kichwa (kiwango cha juu juu ya sikio)

5.5 Bitragion arc (juu ya kichwa kati ya masikio)

6.1 Mzingo wa kiuno (kwenye kitovu)

6.2 Urefu wa tibia (kutoka sakafu hadi sehemu ya juu zaidi kwenye ukingo wa antero-medial wa glenoid ya tibia)

6.3 Urefu wa seviksi ameketi (hadi ncha ya mchakato wa spinous wa vertebra ya 7 ya kizazi).

Chanzo: Imechukuliwa kutoka ISO/DP 7250 1980).


 

 Usahihi na makosa

Usahihi wa vipimo vya mwili hai lazima uzingatiwe kwa njia ya stochastic kwa sababu mwili wa mwanadamu hauwezi kutabirika sana, kama muundo tuli na kama muundo unaobadilika.

Mtu mmoja anaweza kukua au kubadilika katika misuli na unene; mabadiliko ya mifupa kama matokeo ya kuzeeka, magonjwa au ajali; au kurekebisha tabia au mkao. Masomo tofauti hutofautiana kwa uwiano, si tu kwa vipimo vya jumla. Masomo marefu si upanuzi tu wa yale mafupi; aina za kikatiba na somatotypes pengine hutofautiana zaidi ya vipimo vya jumla.

Matumizi ya mannequins, hasa yale yanayowakilisha viwango vya kawaida vya 5, 50 na 95 kwa majaribio ya kufaa yanaweza kupotosha sana, ikiwa tofauti za miili katika uwiano hazitazingatiwa.

Makosa hutokana na tafsiri mbaya ya alama muhimu na matumizi yasiyo sahihi ya ala (kosa la kibinafsi), zana zisizo sahihi au zisizo sahihi (kosa la chombo), au mabadiliko ya mkao wa somo (hitilafu ya somo - hii inaweza kuwa kutokana na ugumu wa mawasiliano ikiwa asili ya kitamaduni au ya lugha mada inatofautiana na ya mwendeshaji).

Matibabu ya takwimu

Data ya anthropometric lazima ishughulikiwe na taratibu za takwimu, haswa katika uwanja wa mbinu za uelekezaji zinazotumia univariate (wastani, modi, asilimia, historia, uchanganuzi wa tofauti, n.k.), bivariate (uwiano, urejeshaji) na multivariate (uwiano mwingi na urejeleaji, uchanganuzi wa sababu. , nk) mbinu. Mbinu mbalimbali za kielelezo kulingana na matumizi ya takwimu zimebuniwa ili kuainisha aina za binadamu (anthropometrograms, mofosomatogramu).

Sampuli na uchunguzi

Kwa vile data ya kianthropometri haiwezi kukusanywa kwa idadi ya watu wote (isipokuwa katika hali nadra ya idadi ndogo ya watu), sampuli kwa ujumla ni muhimu. Sampuli ya kimsingi inapaswa kuwa mahali pa kuanzia kwa uchunguzi wowote wa kianthropometri. Ili kuweka idadi ya masomo yaliyopimwa kwa kiwango kinachofaa ni muhimu kwa ujumla kukimbilia sampuli za tabaka za hatua nyingi. Hii inaruhusu mgawanyiko wenye usawa zaidi wa idadi ya watu katika idadi ya tabaka au matabaka.

Idadi ya watu inaweza kugawanywa kwa jinsia, kikundi cha umri, eneo la kijiografia, vigezo vya kijamii, shughuli za kimwili na kadhalika.

Fomu za uchunguzi lazima ziundwe kwa kuzingatia utaratibu wa upimaji na matibabu ya data. Uchunguzi sahihi wa ergonomic wa utaratibu wa kupima unapaswa kufanywa ili kupunguza uchovu wa operator na makosa iwezekanavyo. Kwa sababu hii, vigeu lazima viwekwe kulingana na chombo kilichotumiwa na kupangwa kwa mfuatano ili kupunguza idadi ya minyunyuko ya mwili ambayo mwendeshaji anapaswa kutengeneza.

Ili kupunguza athari za kosa la kibinafsi, uchunguzi unapaswa kufanywa na operator mmoja. Iwapo itabidi opereta zaidi ya mmoja kutumika, mafunzo ni muhimu ili kuhakikisha uigaji wa vipimo.

Anthropometrics ya idadi ya watu

Kutozingatia dhana iliyokosolewa sana ya "mbari", idadi ya watu hata hivyo inatofautiana sana katika saizi ya watu binafsi na usambazaji wa saizi. Kwa ujumla idadi ya watu si Mendelian kabisa; kwa kawaida ni matokeo ya mchanganyiko. Wakati mwingine watu wawili au zaidi, wenye asili tofauti na mazoea, huishi pamoja katika eneo moja bila kuzaliana. Hii inatatiza usambazaji wa kinadharia wa sifa. Kwa mtazamo wa anthropometric, jinsia ni watu tofauti. Idadi ya wafanyikazi haiwezi kulingana haswa na idadi ya kibayolojia ya eneo moja kama matokeo ya uwezekano wa uteuzi wa kiadilifu au uteuzi wa kiotomatiki kwa sababu ya chaguo la kazi.

Idadi ya watu kutoka maeneo tofauti wanaweza kutofautiana kwa sababu ya hali tofauti za kukabiliana na hali au miundo ya kibayolojia na kijeni.

Wakati kufaa kwa karibu ni muhimu uchunguzi juu ya sampuli random ni muhimu.

Majaribio ya kufaa na udhibiti

Marekebisho ya nafasi ya kazi au vifaa kwa mtumiaji inaweza kutegemea sio tu juu ya vipimo vya mwili, lakini pia juu ya vigezo kama vile uvumilivu wa usumbufu na asili ya shughuli, nguo, zana na hali ya mazingira. Mchanganyiko wa orodha hakiki ya vipengele husika, kiigaji na mfululizo wa majaribio ya kufaa kwa kutumia sampuli ya masomo yaliyochaguliwa kuwakilisha aina mbalimbali za ukubwa wa idadi ya watumiaji wanaotarajiwa inaweza kutumika.

Kusudi ni kupata safu za uvumilivu kwa masomo yote. Masafa yakipishana inawezekana kuchagua masafa finyu zaidi ambayo hayako nje ya vikomo vya ustahimilivu wa somo lolote. Ikiwa hakuna kuingiliana itakuwa muhimu kufanya muundo urekebishwe au kutoa kwa ukubwa tofauti. Ikiwa zaidi ya vipimo viwili vinaweza kurekebishwa, somo huenda lisiweze kuamua ni lipi kati ya marekebisho yanayowezekana yatakayomfaa zaidi.

Marekebisho yanaweza kuwa jambo gumu, haswa wakati mikao isiyofaa husababisha uchovu. Kwa hivyo, dalili sahihi lazima zitolewe kwa mtumiaji ambaye mara kwa mara hajui kidogo au hajui chochote kuhusu sifa zake za anthropometriki. Kwa ujumla, muundo sahihi unapaswa kupunguza hitaji la marekebisho kwa kiwango cha chini. Kwa hali yoyote, inapaswa kukumbukwa kila wakati kile kinachohusika ni anthropometrics, sio uhandisi tu.

Anthropometrics yenye nguvu

Anthropometrics tuli inaweza kutoa taarifa pana kuhusu harakati ikiwa seti ya vigeu vya kutosha imechaguliwa. Walakini, wakati harakati ni ngumu na ulinganifu wa karibu na mazingira ya viwandani inahitajika, kama katika sehemu nyingi za mashine za watumiaji na za gari la binadamu, uchunguzi kamili wa mikao na mienendo ni muhimu. Hii inaweza kufanywa kwa dhihaka zinazofaa zinazoruhusu ufuatiliaji wa laini za ufikiaji au kwa kupiga picha. Katika kesi hii, kamera iliyo na lenzi ya telephoto na fimbo ya anthropometric, iliyowekwa kwenye ndege ya sagittal ya somo, inaruhusu picha za kawaida na upotovu mdogo wa picha. Lebo ndogo kwenye maelezo ya mada hufanya ufuatiliaji kamili wa mienendo uwezekane.

Njia nyingine ya kusoma mienendo ni kurasimisha mabadiliko ya mkao kulingana na safu ya ndege za mlalo na wima zinazopitia matamshi. Tena, kutumia miundo ya binadamu ya kompyuta yenye mifumo ya usaidizi wa kompyuta (CAD) ni njia inayowezekana ya kujumuisha anthropometriki zinazobadilika katika muundo wa mahali pa kazi ergonomic.

 

Back

Jumanne, 08 2011 21 Machi: 01

Kazi ya Misuli

Kazi ya Misuli katika Shughuli za Kikazi

Katika nchi zilizoendelea kiviwanda karibu 20% ya wafanyakazi bado wameajiriwa katika kazi zinazohitaji juhudi za misuli (Rutenfranz et al. 1990). Idadi ya kazi nzito za kawaida za kimwili imepungua, lakini, kwa upande mwingine, kazi nyingi zimekuwa tuli zaidi, zisizo na usawa na za stationary. Katika nchi zinazoendelea, kazi ya misuli ya aina zote bado ni ya kawaida sana.

Kazi ya misuli katika shughuli za kazi inaweza kugawanywa takribani katika vikundi vinne: kazi nzito ya misuli yenye nguvu, utunzaji wa vifaa vya mwongozo, kazi tuli na kazi ya kurudia. Kazi nzito za kazi za nguvu zinapatikana katika misitu, kilimo na sekta ya ujenzi, kwa mfano. Utunzaji wa vifaa ni wa kawaida, kwa mfano, katika uuguzi, usafiri na ghala, wakati mizigo ya tuli ipo katika kazi ya ofisi, sekta ya umeme na katika kazi za ukarabati na matengenezo. Kazi za kurudia kazi zinaweza kupatikana katika tasnia ya usindikaji wa chakula na kuni, kwa mfano.

Ni muhimu kutambua kwamba utunzaji wa vifaa vya mwongozo na kazi ya kurudia kimsingi ni kazi ya nguvu au tuli ya misuli, au mchanganyiko wa hizi mbili.

Fizikia ya Kazi ya Misuli

Kazi ya nguvu ya misuli

Katika kazi ya nguvu, misuli ya kiunzi hai husinyaa na kupumzika kwa mdundo. Mtiririko wa damu kwa misuli huongezeka ili kuendana na mahitaji ya kimetaboliki. Kuongezeka kwa mtiririko wa damu hupatikana kwa kuongezeka kwa msukumo wa moyo (pato la moyo), kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye maeneo ambayo hayafanyi kazi, kama vile figo na ini, na kuongezeka kwa mishipa ya damu iliyo wazi katika misuli inayofanya kazi. Kiwango cha moyo, shinikizo la damu, na uchimbaji wa oksijeni kwenye misuli huongezeka kwa mstari kuhusiana na nguvu ya kufanya kazi. Pia, uingizaji hewa wa mapafu huongezeka kutokana na kupumua kwa kina na kuongezeka kwa mzunguko wa kupumua. Madhumuni ya kuamsha mfumo mzima wa kupumua kwa moyo na mishipa ni kuongeza utoaji wa oksijeni kwa misuli inayofanya kazi. Kiwango cha matumizi ya oksijeni kilichopimwa wakati wa kazi nzito ya misuli yenye nguvu inaonyesha ukubwa wa kazi. Kiwango cha juu cha matumizi ya oksijeni (VO2max) inaonyesha uwezo wa juu wa mtu kwa kazi ya aerobic. Maadili ya matumizi ya oksijeni yanaweza kutafsiriwa kwa matumizi ya nishati (lita 1 ya matumizi ya oksijeni kwa dakika inalingana na takriban 5 kcal/min au 21 kJ/min).

Katika kesi ya kazi ya nguvu, wakati misa ya misuli ya kazi ni ndogo (kama katika mikono), uwezo wa juu wa kufanya kazi na matumizi ya oksijeni ya kilele ni ndogo kuliko katika kazi ya nguvu na misuli kubwa. Katika pato sawa la kazi ya nje, kazi ya nguvu na misuli ndogo huleta majibu ya juu ya moyo wa kupumua (kwa mfano, kiwango cha moyo, shinikizo la damu) kuliko kufanya kazi na misuli kubwa (takwimu 1).

Kielelezo 1. Kazi ya tuli dhidi ya nguvu    

ERG060F2

Kazi ya misuli tuli

Katika kazi ya tuli, contraction ya misuli haitoi harakati inayoonekana, kama, kwa mfano, kwenye kiungo. Kazi ya tuli huongeza shinikizo ndani ya misuli, ambayo pamoja na ukandamizaji wa mitambo huzuia mzunguko wa damu kwa sehemu au kabisa. Utoaji wa virutubisho na oksijeni kwa misuli na kuondolewa kwa bidhaa za mwisho za kimetaboliki kutoka kwa misuli huzuiwa. Kwa hivyo, katika kazi ya tuli, misuli huchoka kwa urahisi zaidi kuliko katika kazi ya nguvu.

Kipengele maarufu zaidi cha mzunguko wa kazi ya tuli ni kupanda kwa shinikizo la damu. Kiwango cha moyo na pato la moyo hazibadilika sana. Juu ya nguvu fulani ya jitihada, shinikizo la damu huongezeka kwa uhusiano wa moja kwa moja na kiwango na muda wa jitihada. Zaidi ya hayo, kwa nguvu sawa ya juhudi, kazi tuli na vikundi vikubwa vya misuli hutoa mwitikio mkubwa wa shinikizo la damu kuliko inavyofanya kazi na misuli ndogo. (Ona sura ya 2)

Kielelezo 2. Muundo uliopanuliwa wa mkazo uliorekebishwa kutoka Rohmert (1984)

ERG060F1

Kimsingi, udhibiti wa uingizaji hewa na mzunguko katika kazi ya tuli ni sawa na katika kazi ya nguvu, lakini ishara za kimetaboliki kutoka kwa misuli ni nguvu zaidi, na hushawishi muundo tofauti wa majibu.

Madhara ya Kuzidiwa kwa Misuli katika Shughuli za Kikazi

Kiwango cha mkazo wa kimwili anaopata mfanyakazi katika kazi ya misuli inategemea saizi ya misuli inayofanya kazi, aina ya mikazo ya misuli (tuli, nguvu), ukubwa wa mikazo, na sifa za mtu binafsi.

Wakati mzigo wa kazi wa misuli hauzidi uwezo wa kimwili wa mfanyakazi, mwili utakabiliana na mzigo na kupona ni haraka wakati kazi imesimamishwa. Ikiwa mzigo wa misuli ni wa juu sana, uchovu utatokea, uwezo wa kufanya kazi umepunguzwa, na ahueni hupungua. Mizigo ya kilele au overload ya muda mrefu inaweza kusababisha uharibifu wa chombo (kwa namna ya magonjwa ya kazi au yanayohusiana na kazi). Kwa upande mwingine, kazi ya misuli ya kiwango fulani, mzunguko, na muda inaweza pia kusababisha athari za mafunzo, kwani, kwa upande mwingine, mahitaji ya chini ya misuli yanaweza kusababisha athari za kuzuia. Mahusiano haya yanawakilishwa na kinachojulikana dhana iliyopanuliwa ya msongo wa mawazo iliyotengenezwa na Rohmert (1984) (takwimu 3).

Kielelezo 3. Uchambuzi wa mizigo ya kazi inayokubalika

ERG060F3

Kwa ujumla, kuna ushahidi mdogo wa epidemiological kwamba overload ya misuli ni sababu ya hatari kwa magonjwa. Hata hivyo, afya mbaya, ulemavu na mzigo mkubwa wa kazi kazini hukutana katika kazi zinazohitaji nguvu za kimwili, hasa kwa wafanyakazi wazee. Zaidi ya hayo, mambo mengi ya hatari kwa magonjwa yanayohusiana na kazi ya musculoskeletal yanaunganishwa na vipengele tofauti vya mzigo wa kazi wa misuli, kama vile nguvu ya nguvu, mkao mbaya wa kufanya kazi, kuinua na mizigo ya ghafla ya kilele.

Mojawapo ya malengo ya ergonomics imekuwa kuamua mipaka inayokubalika kwa mzigo wa misuli ambayo inaweza kutumika kuzuia uchovu na shida. Ijapokuwa uzuiaji wa athari sugu ndio lengo la elimu ya magonjwa, fiziolojia ya kazi hushughulika zaidi na athari za muda mfupi, yaani, uchovu katika kazi za kazi au wakati wa siku ya kazi.

Mzigo Unaokubalika wa Kazi katika Kazi Nzito ya Misuli Inayobadilika

Tathmini ya mzigo wa kazi unaokubalika katika kazi zinazobadilika kijadi imekuwa kulingana na vipimo vya matumizi ya oksijeni (au, vivyo hivyo, matumizi ya nishati). Matumizi ya oksijeni yanaweza kupimwa kwa urahisi katika uwanja kwa kutumia vifaa vinavyobebeka (kwa mfano, begi ya Douglas, respirometer ya Max Planck, Oxylog, Cosmed), au inaweza kukadiriwa kutokana na rekodi za mapigo ya moyo, ambazo zinaweza kufanywa kwa uhakika mahali pa kazi, kwa mfano. , na kifaa cha SportTester. Utumiaji wa mapigo ya moyo katika kukadiria matumizi ya oksijeni huhitaji kurekebishwa kibinafsi dhidi ya kipimo cha matumizi ya oksijeni katika hali ya kawaida ya kufanya kazi kwenye maabara, yaani, mchunguzi lazima ajue matumizi ya oksijeni ya mtu binafsi kwa kiwango fulani cha moyo. Rekodi za mapigo ya moyo zinapaswa kushughulikiwa kwa tahadhari kwa sababu zinaathiriwa pia na mambo kama vile utimamu wa mwili, halijoto ya kimazingira, sababu za kisaikolojia na saizi ya misuli hai. Kwa hivyo, vipimo vya mapigo ya moyo vinaweza kusababisha makadirio ya kupita kiasi ya matumizi ya oksijeni kwa njia sawa na jinsi viwango vya matumizi ya oksijeni vinaweza kutoa makadirio ya chini ya matatizo ya kisaikolojia ya kimataifa kwa kuakisi mahitaji ya nishati pekee.

Mkazo wa aerobic wa jamaa (RAS) inafafanuliwa kama sehemu (inayoonyeshwa kama asilimia) ya matumizi ya oksijeni ya mfanyakazi inayopimwa kwenye kazi kulingana na VO yake.2max kipimo katika maabara. Iwapo tu vipimo vya mapigo ya moyo vinapatikana, ukadiriaji wa karibu wa RAS unaweza kufanywa kwa kukokotoa thamani ya asilimia ya masafa ya mapigo ya moyo (% mbalimbali ya HR) kwa kutumia ile inayoitwa fomula ya Karvonen kama ilivyo kwenye kielelezo cha 3.

VO2max kawaida hupimwa kwenye ergometer ya baiskeli au treadmill, ambayo ufanisi wa mitambo ni wa juu (20-25%). Wakati misa ya misuli inayofanya kazi ni ndogo au sehemu ya tuli iko juu zaidi, VO2max na ufanisi wa mitambo itakuwa ndogo kuliko katika kesi ya mazoezi na makundi makubwa ya misuli. Kwa mfano, imegundulika kuwa katika upangaji wa vifurushi vya posta VO2max ya wafanyakazi ilikuwa 65% tu ya kiwango cha juu kilichopimwa kwenye ergometer ya baiskeli, na ufanisi wa mitambo ya kazi ilikuwa chini ya 1%. Wakati miongozo inategemea matumizi ya oksijeni, hali ya mtihani katika mtihani wa juu inapaswa kuwa karibu iwezekanavyo na kazi halisi. Lengo hili, hata hivyo, ni vigumu kufikia.

Kulingana na utafiti wa kitambo wa Åstrand (1960), RAS haipaswi kuzidi 50% wakati wa siku ya kazi ya saa nane. Katika majaribio yake, kwa mzigo wa 50%, uzito wa mwili ulipungua, mapigo ya moyo hayakufikia hali ya kutosha na usumbufu wa kibinafsi uliongezeka wakati wa mchana. Alipendekeza kikomo cha RAS cha 50% kwa wanaume na wanawake. Baadaye aligundua kuwa wafanyikazi wa ujenzi walichagua kwa hiari kiwango cha wastani cha RAS cha 40% (mbalimbali 25-55%) wakati wa siku ya kazi. Tafiti kadhaa za hivi majuzi zaidi zimeonyesha kuwa RAS inayokubalika ni ya chini kuliko 50%. Waandishi wengi wanapendekeza 30-35% kama kiwango cha RAS kinachokubalika kwa siku nzima ya kazi.

Hapo awali, viwango vya RAS vinavyokubalika vilitengenezwa kwa kazi safi ya misuli yenye nguvu, ambayo hutokea mara chache katika maisha halisi ya kazi. Inaweza kutokea kwamba viwango vya RAS vinavyokubalika havizidi, kwa mfano, katika kazi ya kuinua, lakini mzigo wa ndani nyuma unaweza kuzidi sana viwango vinavyokubalika. Licha ya mapungufu yake, uamuzi wa RAS umetumika sana katika tathmini ya mkazo wa mwili katika kazi tofauti.

Kando na kipimo au makadirio ya matumizi ya oksijeni, mbinu nyingine muhimu za uga wa kisaikolojia zinapatikana pia kwa ajili ya kukadiria mkazo wa kimwili au mkazo katika kazi nzito inayobadilika. Mbinu za uchunguzi zinaweza kutumika katika makadirio ya matumizi ya nishati (kwa mfano, kwa msaada wa Kiwango cha Edholm) (Edholm 1966). Ukadiriaji wa bidii inayotambulika (RPE) inaonyesha mkusanyiko subjective wa uchovu. Mifumo mpya ya ufuatiliaji wa shinikizo la damu inaruhusu uchambuzi wa kina zaidi wa majibu ya mzunguko wa damu.

Mzigo wa Kazi Unaokubalika katika Ushughulikiaji wa Nyenzo za Mwongozo

Utunzaji wa vifaa vya mwongozo ni pamoja na kazi za kazi kama vile kuinua, kubeba, kusukuma na kuvuta mizigo mbali mbali ya nje. Utafiti mwingi katika eneo hili umelenga matatizo ya mgongo wa chini katika kuinua kazi, hasa kutoka kwa mtazamo wa biomechanical.

Kiwango cha RAS cha 20-35% kimependekezwa kwa kazi za kuinua, wakati kazi inalinganishwa na matumizi ya juu ya oksijeni ya mtu binafsi yaliyopatikana kutoka kwa mtihani wa ergometer ya baiskeli.

Mapendekezo ya kiwango cha juu zaidi cha mapigo ya moyo kinachoruhusiwa ni kamili au yanahusiana na mapigo ya moyo yaliyopumzika. Maadili kamili kwa wanaume na wanawake ni beats 90-112 kwa dakika katika utunzaji wa vifaa vya mwongozo unaoendelea. Thamani hizi ni sawa na zile zinazopendekezwa za ongezeko la mapigo ya moyo juu ya viwango vya kupumzika, yaani, midundo 30 hadi 35 kwa dakika. Mapendekezo haya pia ni halali kwa kazi nzito ya misuli inayobadilika kwa wanaume na wanawake vijana na wenye afya. Walakini, kama ilivyotajwa hapo awali, data ya kiwango cha moyo inapaswa kutibiwa kwa tahadhari, kwa sababu inaathiriwa pia na mambo mengine kuliko kazi ya misuli.

Miongozo ya mzigo wa kazi unaokubalika wa utunzaji wa vifaa vya mwongozo kulingana na uchambuzi wa kibaolojia unajumuisha mambo kadhaa, kama vile uzito wa mzigo, mzunguko wa kushughulikia, urefu wa kuinua, umbali wa mzigo kutoka kwa mwili na sifa za kimwili za mtu.

Katika utafiti mmoja mkubwa wa shambani (Louhevaara, Hakola na Ollila 1990) iligundulika kuwa wafanyikazi wa kiume wenye afya nzuri wanaweza kushughulikia vifurushi vya posta vyenye uzito wa kilo 4 hadi 5 wakati wa zamu bila dalili zozote za uchovu wa kusudi au wa kibinafsi. Ushughulikiaji mwingi ulifanyika chini ya kiwango cha bega, wastani wa mzunguko wa kushughulikia ulikuwa chini ya vifurushi 8 kwa dakika na jumla ya idadi ya vifurushi ilikuwa chini ya 1,500 kwa zamu. Kiwango cha wastani cha mapigo ya moyo ya wafanyakazi kilikuwa mapigo 101 kwa dakika na wastani wa matumizi yao ya oksijeni 1.0 l/min, ambayo yalilingana na RAS 31% kuhusiana na upeo wa juu wa baiskeli.

Uchunguzi wa mikao ya kufanya kazi na utumiaji wa nguvu unaofanywa kwa mfano kulingana na njia ya OWAS (Karhu, Kansi na Kuorinka 1977), makadirio ya juhudi zinazoonekana na rekodi za shinikizo la damu pia ni njia zinazofaa kwa dhiki na tathmini za mkazo katika kushughulikia vifaa vya mwongozo. Electromyography inaweza kutumika kutathmini majibu ya matatizo ya ndani, kwa mfano katika misuli ya mkono na ya nyuma.

Mzigo Unaokubalika wa Kazi ya Misuli Tuli

Kazi ya misuli tuli inahitajika hasa katika kudumisha mkao wa kufanya kazi. Muda wa ustahimilivu wa mnyweo tuli unategemea kwa kiasi kikubwa nguvu ya jamaa ya kubana. Hii ina maana, kwa mfano, kwamba wakati contraction tuli inahitaji 20% ya nguvu ya juu, muda wa uvumilivu ni dakika 5 hadi 7, na wakati nguvu ya jamaa ni 50%, muda wa uvumilivu ni karibu dakika 1.

Uchunguzi wa zamani ulionyesha kuwa hakuna uchovu utaendelezwa wakati nguvu ya jamaa iko chini ya 15% ya nguvu ya juu. Hata hivyo, tafiti za hivi karibuni zaidi zimeonyesha kuwa nguvu ya jamaa inayokubalika ni maalum kwa misuli au kikundi cha misuli, na ni 2 hadi 5% ya nguvu ya juu ya tuli. Vikomo hivi vya nguvu, hata hivyo, ni vigumu kutumia katika hali ya kazi ya vitendo kwa sababu zinahitaji rekodi za electromyographic.

Kwa daktari, mbinu chache za uga zinapatikana kwa ajili ya kukadiria matatizo katika kazi tuli. Baadhi ya mbinu za uchunguzi (kwa mfano, njia ya OWAS) zipo ili kuchanganua uwiano wa mikao duni ya kufanya kazi, yaani, mikao inayokengeuka kutoka kwa nafasi za kawaida za katikati za viungo vikuu. Vipimo vya shinikizo la damu na ukadiriaji wa juhudi zinazochukuliwa zinaweza kuwa muhimu, ilhali mapigo ya moyo hayatumiki hivyo.

Mzigo wa Kazi Unaokubalika katika Kazi ya Kujirudia

Kazi ya kurudia na vikundi vidogo vya misuli inafanana na kazi ya misuli tuli kutoka kwa mtazamo wa majibu ya mzunguko na kimetaboliki. Kwa kawaida, katika kazi ya kurudia misuli mkataba zaidi ya mara 30 kwa dakika. Wakati nguvu ya jamaa ya contraction inazidi 10% ya nguvu ya juu, wakati wa uvumilivu na nguvu ya misuli huanza kupungua. Walakini, kuna tofauti kubwa ya mtu binafsi katika nyakati za uvumilivu. Kwa mfano, muda wa uvumilivu unatofautiana kati ya dakika mbili hadi hamsini wakati misuli inapunguza mara 90 hadi 110 kwa dakika kwa kiwango cha nguvu cha 10 hadi 20% (Laurig 1974).

Ni vigumu sana kuweka vigezo vya uhakika vya kufanya kazi ya kurudia-rudia, kwa sababu hata viwango vyepesi sana vya kazi (kama vile matumizi ya panya ya kompyuta ndogo) vinaweza kusababisha ongezeko la shinikizo la ndani ya misuli, ambayo wakati mwingine inaweza kusababisha uvimbe wa nyuzi za misuli, maumivu na kupunguza. katika nguvu ya misuli.

Kufanya kazi kwa misuli mara kwa mara na tuli kutasababisha uchovu na kupunguza uwezo wa kufanya kazi katika viwango vya chini sana vya nguvu. Kwa hivyo, uingiliaji wa ergonomic unapaswa kulenga kupunguza idadi ya harakati za kurudia na mikazo ya tuli iwezekanavyo. Mbinu chache sana za uga zinapatikana kwa tathmini ya mkazo katika kazi inayorudiwa-rudiwa.

Kuzuia Uzito wa Misuli

Kuna ushahidi mdogo wa epidemiological kuonyesha kwamba mzigo wa misuli ni hatari kwa afya. Hata hivyo, tafiti za kisaikolojia na ergonomic za kazi zinaonyesha kuwa mzigo mkubwa wa misuli husababisha uchovu (yaani, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi) na inaweza kupunguza tija na ubora wa kazi.

Kuzuia overload ya misuli inaweza kuelekezwa kwa maudhui ya kazi, mazingira ya kazi na mfanyakazi. Mzigo unaweza kubadilishwa kwa njia za kiufundi, ambazo zinazingatia mazingira ya kazi, zana, na / au mbinu za kazi. Njia ya haraka sana ya kudhibiti mzigo wa kazi ya misuli ni kuongeza kubadilika kwa wakati wa kufanya kazi kwa msingi wa mtu binafsi. Hii ina maana ya kubuni mifumo ya kupumzika kazini ambayo inazingatia mzigo wa kazi na mahitaji na uwezo wa mfanyakazi binafsi.

Kazi ya misuli tuli na ya kurudia inapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini. Awamu nzito za mara kwa mara za kazi zinazobadilika zinaweza kuwa muhimu kwa kudumisha utimamu wa mwili wa aina ya uvumilivu. Pengine, aina muhimu zaidi ya shughuli za kimwili ambazo zinaweza kuingizwa katika siku ya kazi ni kutembea kwa kasi au kupanda ngazi.

Kuzuia msongamano wa misuli, hata hivyo, ni vigumu sana ikiwa utimamu wa mwili wa mfanyakazi au ujuzi wa kufanya kazi ni duni. Mafunzo yanayofaa yataboresha ujuzi wa kufanya kazi na yanaweza kupunguza mizigo ya misuli kazini. Pia, mazoezi ya mara kwa mara ya kimwili wakati wa kazi au wakati wa burudani itaongeza uwezo wa misuli na moyo wa kupumua wa mfanyakazi.

 

Back

Jumanne, 08 2011 21 Machi: 13

Misimamo Kazini

Mkao wa mtu katika kazi-shirika la pamoja la shina, kichwa na mwisho-inaweza kuchambuliwa na kueleweka kutoka kwa maoni kadhaa. Mkao unalenga kuendeleza kazi; kwa hivyo, huwa na umalizio ambao huathiri asili yao, uhusiano wao wa wakati na gharama yao (kifiziolojia au vinginevyo) kwa mtu husika. Kuna mwingiliano wa karibu kati ya uwezo na sifa za kisaikolojia za mwili na mahitaji ya kazi.

Mzigo wa musculoskeletal ni kipengele muhimu katika kazi za mwili na muhimu katika ustawi. Kutoka kwa mtazamo wa muundo wa kazi, swali ni kupata uwiano bora kati ya muhimu na nyingi.

Mkao una watafiti na watendaji wanaovutiwa kwa angalau sababu zifuatazo:

    1. Mkao ni chanzo cha mzigo wa musculoskeletal. Isipokuwa kwa kusimama kwa utulivu, kukaa na kulala kwa usawa, misuli inapaswa kuunda nguvu ili kusawazisha mkao na / au kudhibiti harakati. Katika kazi nzito za classical, kwa mfano katika sekta ya ujenzi au katika utunzaji wa mwongozo wa nyenzo nzito, nguvu za nje, zote za nguvu na za tuli, huongeza nguvu za ndani katika mwili, wakati mwingine huunda mizigo ya juu ambayo inaweza kuzidi uwezo wa tishu. (Ona mchoro 1) Hata katika mkao uliotulia, kazi ya misuli inapokaribia sifuri, kano na viungo vinaweza kupakiwa na kuonyesha dalili za uchovu. Kazi yenye upakiaji mdogo—mfano ukiwa wa darubini—huenda ikawa ya kuchosha na kuchosha inapofanywa kwa muda mrefu.
    2. Mkao unahusiana kwa karibu na usawa na utulivu. Kwa kweli, mkao unadhibitiwa na reflexes kadhaa za neural ambapo pembejeo kutoka kwa hisia za kugusa na ishara za kuona kutoka kwa mazingira huchukua jukumu muhimu. Baadhi ya mikao, kama vile kufikia vitu kwa mbali, asili yake si thabiti. Kupoteza usawa ni sababu ya kawaida ya ajali za kazi. Baadhi ya kazi za kazi zinafanywa katika mazingira ambayo utulivu hauwezi kuhakikishiwa daima, kwa mfano, katika sekta ya ujenzi.
    3. Mkao ni msingi wa harakati za ujuzi na uchunguzi wa kuona. Kazi nyingi zinahitaji harakati nzuri za mikono, wenye ujuzi na uchunguzi wa karibu wa kitu cha kazi. Katika hali kama hizi, mkao huwa jukwaa la vitendo hivi. Tahadhari inaelekezwa kwa kazi hiyo, na vipengele vya mkao vinaorodheshwa ili kusaidia kazi: mkao unakuwa usio na mwendo, mzigo wa misuli huongezeka na inakuwa static zaidi. Kikundi cha utafiti wa Ufaransa kilionyesha katika utafiti wao wa kitamaduni kwamba kutoweza kusonga na mzigo wa musculoskeletal uliongezeka wakati kiwango cha kazi kilipoongezeka (Teiger, Laville na Duraffourg 1974).
    4. Mkao ni chanzo cha habari juu ya matukio yanayotokea kazini. Kuangalia mkao kunaweza kuwa kwa kukusudia au kupoteza fahamu. Wasimamizi mahiri na wafanyikazi wanajulikana kutumia uchunguzi wa posta kama viashiria vya mchakato wa kazi. Mara nyingi, kutazama habari za mkao sio fahamu. Kwa mfano, kwenye derrick ya kuchimba mafuta, vidokezo vya mkao vimetumiwa kuwasiliana ujumbe kati ya washiriki wa timu wakati wa awamu tofauti za kazi. Hii hufanyika chini ya hali ambapo njia zingine za mawasiliano haziwezekani.

     

    Mchoro 1. Misimamo ya juu sana ya mikono au kupinda mbele ni njia zinazojulikana zaidi za kuunda mzigo "tuli".

    ERG080F1

          Usalama, Afya na Mikao ya Kazi

          Kwa mtazamo wa usalama na afya, vipengele vyote vya mkao vilivyoelezwa hapo juu vinaweza kuwa muhimu. Walakini, mikao kama chanzo cha magonjwa ya musculoskeletal kama vile magonjwa ya mgongo yamevutia umakini zaidi. Matatizo ya musculoskeletal yanayohusiana na kazi ya kurudia pia yanaunganishwa na mkao.

          Maumivu ya chini ya nyuma (LBP) ni neno la kawaida kwa magonjwa anuwai ya mgongo wa chini. Ina sababu nyingi na mkao ni kipengele kimoja kinachowezekana cha causal. Uchunguzi wa epidemiolojia umeonyesha kuwa kazi nzito ya kimwili inafaa kwa LBP na kwamba mikao ni kipengele kimoja katika mchakato huu. Kuna njia kadhaa zinazowezekana zinazoelezea kwa nini mikao fulani inaweza kusababisha LBP. Mkao wa kupiga mbele huongeza mzigo kwenye mgongo na mishipa, ambayo ni hatari sana kwa mizigo katika mkao uliopotoka. Mizigo ya nje, haswa yenye nguvu, kama ile iliyowekwa na jerks na kuteleza, inaweza kuongeza mizigo mgongoni kwa sababu kubwa.

          Kwa mtazamo wa usalama na afya, ni muhimu kutambua mikao mbaya na vipengele vingine vya mkao kama sehemu ya uchambuzi wa usalama na afya ya kazi kwa ujumla.

          Kurekodi na Kupima Mikao ya Kazi

          Mikao inaweza kurekodiwa na kupimwa kwa upendeleo kwa matumizi ya uchunguzi wa kuona au mbinu za kupima zaidi au chini ya kisasa. Wanaweza pia kurekodiwa kwa kutumia mipango ya kujitathmini. Mbinu nyingi huchukulia mkao kama moja ya vipengele katika muktadha mkubwa, kwa mfano, kama sehemu ya maudhui ya kazi—kama vile AET na Renault's. Les profils des posts (Landau na Rohmert 1981; RNUR 1976)—au kama mahali pa kuanzia kwa hesabu za kibayolojia ambazo pia huzingatia vipengele vingine.

          Licha ya maendeleo katika teknolojia ya kupima, uchunguzi wa kuona unasalia, chini ya hali ya uwanja, njia pekee inayowezekana ya kurekodi mikao kwa utaratibu. Hata hivyo, usahihi wa vipimo vile unabakia chini. Licha ya hili, uchunguzi wa postural unaweza kuwa chanzo kikubwa cha habari juu ya kazi kwa ujumla.

          Orodha fupi ifuatayo ya mbinu na mbinu za kupimia inatoa mifano iliyochaguliwa:

            1. Hojaji za kujiripoti na shajara. Hojaji za kujiripoti na shajara ni njia za kiuchumi za kukusanya habari za postural. Kujiripoti kunategemea mtizamo wa mhusika na kwa kawaida hupotoka sana kutoka kwa mikao inayotazamwa "kwa lengo", lakini bado inaweza kuwasilisha habari muhimu kuhusu uchovu wa kazi.
            2. Uchunguzi wa mkao. Uchunguzi wa mikao ni pamoja na kurekodi kwa taswira ya mikao na vipengele vyake pamoja na mbinu ambazo mahojiano hukamilisha taarifa. Usaidizi wa kompyuta kwa kawaida unapatikana kwa njia hizi. Njia nyingi zinapatikana kwa uchunguzi wa kuona. Mbinu hii inaweza kuwa na orodha ya vitendo, ikijumuisha mkao wa shina na viungo (kwa mfano, Keyserling 1986; Van der Beek, Van Gaalen na Frings-Dresen 1992) .Njia ya OWAS inapendekeza mpango ulioundwa kwa ajili ya uchambuzi, ukadiriaji na tathmini. ya mikao ya shina na kiungo iliyoundwa kwa ajili ya hali ya shamba (Karhu, Kansi na Kuorinka 1977). Mbinu ya kurekodi na uchanganuzi inaweza kuwa na mipango ya uandishi, baadhi yao ikiwa na maelezo ya kina (kama vile mbinu ya kulenga mkao, na Corlett na Askofu 1976), na inaweza kutoa nukuu ya nafasi ya vipengele vingi vya anatomia kwa kila kipengele cha kazi. Drury 1987).
            3. Uchambuzi wa postural unaosaidiwa na kompyuta. Kompyuta zimesaidia uchanganuzi wa postural kwa njia nyingi. Kompyuta zinazobebeka na programu maalum huruhusu kurekodi kwa urahisi na uchambuzi wa haraka wa mkao. Persson na Kilbom (1983) wameanzisha programu ya VIRA kwa ajili ya utafiti wa kiungo cha juu; Kerguelen (1986) ametoa kifurushi kamili cha kurekodi na uchambuzi kwa kazi za kazi; Kivi na Mattila (1991) wameunda toleo la kompyuta la OWAS kwa ajili ya kurekodi na kuchanganua.

                 

                Video kwa kawaida ni sehemu muhimu ya mchakato wa kurekodi na uchanganuzi. Taasisi ya Kitaifa ya Marekani ya Usalama na Afya Kazini (NIOSH) imewasilisha miongozo ya kutumia mbinu za video katika uchanganuzi wa hatari (NIOSH 1990).

                Programu za kompyuta za biomechaniki na anthropometric hutoa zana maalum za kuchambua baadhi ya vipengele vya mkao katika shughuli ya kazi na katika maabara (kwa mfano, Chaffin 1969).

                Mambo Yanayoathiri Mkao wa Kufanya Kazi

                Mkao wa kufanya kazi hutumikia lengo, umalizio nje ya yenyewe. Ndiyo sababu zinahusiana na hali ya kazi ya nje. Uchambuzi wa postural ambao hauzingatii mazingira ya kazi na kazi yenyewe ni ya riba ndogo kwa ergonomists.

                Tabia za dimensional za mahali pa kazi kwa kiasi kikubwa hufafanua mkao (kama ilivyo katika kazi ya kukaa), hata kwa kazi za nguvu (kwa mfano, utunzaji wa nyenzo katika nafasi iliyofungwa). Mizigo ya kubebwa hulazimisha mwili kuwa katika mkao fulani, kama vile uzito na asili ya chombo cha kufanya kazi. Baadhi ya kazi zinahitaji uzito wa mwili utumike kusaidia chombo au kutumia nguvu kwenye kitu cha kazi, kama inavyoonyeshwa, kwa mfano katika mchoro 2.

                Kielelezo 2. Vipengele vya ergonomic vya kusimama

                ERG080F4

                Tofauti za mtu binafsi, umri na jinsia huathiri mkao. Kwa hakika, imepatikana kuwa mkao "wa kawaida" au "bora", kwa mfano katika utunzaji wa mwongozo, kwa kiasi kikubwa ni uongo. Kwa kila mtu binafsi na kila hali ya kazi, kuna idadi ya mikao mbadala "bora" kutoka kwa mtazamo wa vigezo tofauti.

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                Misaada ya Kazi na Misaada ya Mikao ya Kazi

                Mikanda, viunga vya lumbar na viungo vimependekezwa kwa kazi zilizo na hatari ya maumivu ya chini ya mgongo au majeraha ya misuli ya sehemu ya juu ya mguu. Imechukuliwa kuwa vifaa hivi vinatoa msaada kwa misuli, kwa mfano, kwa kudhibiti shinikizo la ndani ya tumbo au harakati za mikono. Pia zinatarajiwa kupunguza anuwai ya harakati za kiwiko cha mkono, mkono au vidole. Hakuna ushahidi kwamba kurekebisha vipengele vya postural na vifaa hivi kungesaidia kuepuka matatizo ya musculoskeletal.

                Nguzo za mkao mahali pa kazi na kwenye mashine, kama vile vipini, pedi za kuunga mkono za kupiga magoti, na visaidizi vya kuketi, vinaweza kuwa muhimu katika kupunguza mizigo na maumivu ya mkao.

                Kanuni za Usalama na Afya kuhusu Vipengele vya Mkao

                Mkao au vipengele vya mkao havijawekwa chini ya shughuli za udhibiti per se. Hata hivyo, hati kadhaa ama zina taarifa ambazo zina uhusiano na mikao au zinajumuisha suala la mikao kama kipengele muhimu cha kanuni. Picha kamili ya nyenzo zilizopo za udhibiti hazipatikani. Marejeleo yafuatayo yanawasilishwa kama mifano.

                  1. Shirika la Kazi Duniani lilichapisha Pendekezo mnamo 1967 juu ya mizigo ya juu zaidi ya kushughulikiwa. Ingawa Pendekezo halidhibiti vipengele vya mkao kama hivyo, lina athari kubwa kwa mkazo wa mkao. Pendekezo sasa limepitwa na wakati lakini limetimiza kusudi muhimu katika kuangazia matatizo katika kushughulikia nyenzo kwa mikono.
                  2. Miongozo ya kuinua NIOSH (NIOSH 1981), kwa hivyo, sio kanuni pia, lakini wamefikia hadhi hiyo. Miongozo hupata mipaka ya uzito kwa mizigo kwa kutumia eneo la mzigo-kipengele cha postural-kama msingi.
                  3. Katika Shirika la Kimataifa la Kuweka Viwango na pia katika Jumuiya ya Ulaya, viwango na maelekezo ya ergonomics yapo ambayo yana mambo yanayohusiana na vipengele vya mkao (CEN 1990 na 1991).

                   

                  Back

                  Jumanne, 08 2011 21 Machi: 20

                  Biomechanics

                  Malengo na Kanuni

                  Biomechanics ni taaluma ambayo inakaribia uchunguzi wa mwili kana kwamba ni mfumo wa mitambo tu: sehemu zote za mwili zinafananishwa na miundo ya mitambo na husomwa hivyo. Analogi zifuatazo zinaweza, kwa mfano, kuchorwa:

                  • mifupa: levers, wajumbe wa miundo
                  • nyama: kiasi na wingi
                  • viungo: nyuso za kuzaa na matamshi
                  • linings pamoja: mafuta
                  • misuli: motors, chemchemi
                  • neva: njia za kudhibiti maoni
                  • viungo: vifaa vya nguvu
                  • tendons: kamba
                  • tishu: chemchemi
                  • mashimo ya mwili: puto.

                   

                  Kusudi kuu la biomechanics ni kusoma jinsi mwili hutoa nguvu na kutoa harakati. Taaluma hiyo inategemea hasa anatomia, hisabati na fizikia; taaluma zinazohusiana ni anthropometri (utafiti wa vipimo vya mwili wa binadamu), fiziolojia ya kazi na kinesiolojia (utafiti wa kanuni za mechanics na anatomy kuhusiana na harakati za binadamu).

                  Katika kuzingatia afya ya kazi ya mfanyakazi, biomechanics husaidia kuelewa ni kwa nini baadhi ya kazi husababisha majeraha na afya mbaya. Baadhi ya aina husika za athari mbaya kiafya ni mkazo wa misuli, matatizo ya viungo, matatizo ya mgongo na uchovu.

                  Matatizo ya nyuma na sprains na matatizo makubwa zaidi yanayohusisha diski za intervertebral ni mifano ya kawaida ya majeraha ya mahali pa kazi ambayo yanaweza kuepukwa. Haya mara nyingi hutokea kwa sababu ya mzigo fulani wa ghafla, lakini pia inaweza kuonyesha nguvu nyingi za mwili kwa miaka mingi: matatizo yanaweza kutokea ghafla au inaweza kuchukua muda kuendeleza. Mfano wa tatizo linalojitokeza kwa muda ni “kidole cha mshonaji”. Maelezo ya hivi majuzi yanaelezea mikono ya mwanamke ambaye, baada ya miaka 28 ya kazi katika kiwanda cha nguo, na vile vile kushona katika muda wake wa ziada, alikuza ngozi ngumu na kushindwa kukunja vidole vyake (Poole 1993). (Hasa, alipatwa na ulemavu wa kujipinda kwa kidole cha shahada cha kulia, nodi maarufu za Heberden kwenye kidole cha shahada na kidole gumba cha mkono wa kulia, na unyeti mkubwa kwenye kidole cha kati cha kulia kutokana na msuguano wa mara kwa mara kutoka kwa mkasi.) X-ray filamu za mikono yake zilionyesha mabadiliko makubwa ya kuzorota katika viungo vya nje vya index yake ya kulia na vidole vya kati, na kupoteza nafasi ya pamoja, ugonjwa wa sclerosis (ugumu wa tishu), osteophytes (ukuaji wa mifupa kwenye pamoja) na uvimbe wa mifupa.

                  Ukaguzi mahali pa kazi ulionyesha kuwa matatizo haya yalitokana na upanuzi wa mara kwa mara (kuinama) wa kiungo cha nje cha kidole. Upakiaji wa kimitambo na kizuizi katika mtiririko wa damu (unaoonekana kama weupe wa kidole) unaweza kuwa wa juu kwenye viungo hivi. Matatizo haya yalikua kwa kukabiliana na bidii ya mara kwa mara ya misuli kwenye tovuti nyingine isipokuwa misuli.

                  Biomechanics husaidia kupendekeza njia za kubuni kazi ili kuepuka aina hizi za majeraha au kuboresha kazi zilizoundwa vibaya. Suluhisho la shida hizi ni kuunda upya mkasi na kubadilisha kazi za kushona ili kuondoa hitaji la vitendo vilivyofanywa.

                  Kanuni mbili muhimu za biomechanics ni:

                    1. Misuli huja kwa jozi. Misuli inaweza kusinyaa tu, kwa hivyo kwa kiungo chochote lazima kuwe na misuli moja (au kikundi cha misuli) ili kuisogeza kwa njia moja na misuli inayolingana (au kikundi cha misuli) ili kuihamisha kwa mwelekeo tofauti. Kielelezo cha 1 kinaonyesha uhakika wa kiungo cha kiwiko.
                    2. Misuli husinyaa kwa ufanisi zaidi wakati jozi ya misuli iko katika usawa uliotulia. Misuli hufanya kazi kwa ufanisi zaidi wakati iko katikati ya kiungo inabadilika. Hii ni kwa sababu mbili: kwanza, ikiwa misuli inajaribu kupunguzwa wakati imefupishwa, itavuta dhidi ya misuli iliyopanuliwa ya kupinga. Kwa sababu mwisho huo umewekwa, itatumia nguvu ya elastic ambayo misuli ya kuambukizwa lazima ishinde. Mchoro wa 2 unaonyesha jinsi nguvu ya misuli inatofautiana na urefu wa misuli.

                       

                      Kielelezo 1. Misuli ya mifupa hutokea kwa jozi ili kuanzisha au kugeuza harakati

                       ERG090F1

                      Kielelezo 2. Mvutano wa misuli hutofautiana na urefu wa misuli

                      ERG090F2

                      Pili, ikiwa misuli inajaribu kupunguzwa kwa upande mwingine isipokuwa katikati ya harakati ya pamoja, itafanya kazi kwa hasara ya mitambo. Mchoro wa 3 unaonyesha mabadiliko ya faida ya mitambo kwa kiwiko katika nafasi tatu tofauti.

                      Kielelezo 3. Nafasi bora za harakati za pamoja

                      ERG090F3

                      Kigezo muhimu cha kubuni kazi kinafuata kutoka kwa kanuni hizi: Kazi inapaswa kupangwa ili hutokea kwa misuli ya kupinga ya kila pamoja katika usawa uliopumzika. Kwa viungo vingi, hii ina maana kwamba kiungo kinapaswa kuwa karibu katikati ya harakati.

                      Sheria hii pia inamaanisha kuwa mvutano wa misuli utakuwa mdogo wakati kazi inafanywa. Mfano mmoja wa ukiukaji wa sheria hiyo ni ugonjwa wa utumiaji kupita kiasi (RSI, au jeraha la mkazo unaorudiwa) ambao huathiri misuli ya sehemu ya juu ya mkono katika waendeshaji wa kibodi ambao kwa kawaida hufanya kazi huku mkono ukiinuka. Mara nyingi tabia hii inalazimishwa kwa operator na muundo wa kibodi na kituo cha kazi.

                      matumizi

                      Ifuatayo ni baadhi ya mifano inayoonyesha matumizi ya biomechanics.

                      Kipenyo bora zaidi cha vipini vya zana

                      Kipenyo cha kushughulikia huathiri nguvu ambayo misuli ya mkono inaweza kutumia kwa chombo. Utafiti umeonyesha kuwa kipenyo bora cha kushughulikia kinategemea utumiaji wa chombo. Kwa kutekeleza msukumo kwenye mstari wa mpini, kipenyo bora zaidi ni kile kinachoruhusu vidole na kidole gumba kuchukua mshiko unaopishana kidogo. Hii ni karibu 40 mm. Ili kutekeleza torque, kipenyo cha karibu 50-65 mm ni sawa. (Kwa bahati mbaya, kwa madhumuni yote mawili vishikio vingi ni vidogo kuliko maadili haya.)

                      Matumizi ya koleo

                      Kama kesi maalum ya kushughulikia, uwezo wa kutumia nguvu na koleo inategemea utengano wa mpini, kama inavyoonyeshwa kwenye takwimu 4.

                      Mchoro 4. Nguvu za kushika taya za koleo zinazotumiwa na watumiaji wa kiume na wa kike kama kipengele cha kutenganisha mpini.

                       ERG090F4

                      Mkao wa kukaa

                      Electromyography ni mbinu ambayo inaweza kutumika kupima mvutano wa misuli. Katika utafiti wa mvutano katika mgongo wa erector misuli (ya nyuma) ya masomo ameketi, ilibainika kuwa leaning nyuma (na backrest kutega) kupunguza mvutano katika misuli hii. Athari inaweza kuelezewa kwa sababu backrest inachukua zaidi ya uzito wa mwili wa juu.

                      Uchunguzi wa X-ray wa masomo katika mkao mbalimbali ulionyesha kuwa nafasi ya usawa wa usawa wa misuli inayofungua na kufunga kiungo cha hip inalingana na angle ya hip ya karibu 135º. Hii ni karibu na nafasi (128º) iliyopitishwa kwa kawaida na kiungo hiki katika hali isiyo na uzito (katika nafasi). Katika mkao wa kuketi, wenye pembe ya 90º kwenye nyonga, misuli ya mshipa inayopita juu ya goti na viungio vya nyonga huwa na kuvuta sakramu (sehemu ya safu ya uti wa mgongo inayoungana na pelvis) kwenye nafasi ya wima. Athari ni kuondoa lordosis ya asili (curvature) ya mgongo wa lumbar; viti vinapaswa kuwa na sehemu za nyuma zinazofaa kusahihisha juhudi hii.

                      Kuendesha bisibisi

                      Kwa nini skrubu huingizwa kisaa? Mazoezi hayo pengine yalizuka katika utambuzi wa bila fahamu kwamba misuli inayozunguka mkono wa kulia kwa mwendo wa saa (watu wengi ni wa mkono wa kulia) ni kubwa (na kwa hiyo ina nguvu zaidi) kwamba misuli inayozunguka kinyume cha saa.

                      Kumbuka kwamba watu wanaotumia mkono wa kushoto watakuwa na hasara wakati wa kuingiza screws kwa mkono. Takriban 9% ya watu wana mkono wa kushoto na kwa hivyo watahitaji zana maalum katika hali zingine: mkasi na vifunguaji vya makopo ni mifano miwili kama hiyo.

                      Utafiti wa watu wanaotumia bisibisi katika kazi ya kusanyiko ulifunua uhusiano wa hila zaidi kati ya harakati fulani na tatizo fulani la afya. Ilibainika kuwa kadiri kiwiko kinavyokuwa kikubwa (kadiri mkono unavyonyooka), ndivyo watu wengi walivyokuwa na uvimbe kwenye kiwiko. Sababu ya athari hii ni kwamba misuli inayozunguka forearm (biceps) pia huchota kichwa cha radius (mfupa wa mkono wa chini) kwenye capitulum (kichwa cha mviringo) cha humerus (mfupa wa mkono wa juu). Nguvu iliyoongezeka kwenye pembe ya juu ya kiwiko ilisababisha nguvu kubwa ya msuguano kwenye kiwiko, na kusababisha joto la kiungo, na kusababisha kuvimba. Katika pembe ya juu, misuli pia ilibidi ivute kwa nguvu kubwa ili kuathiri hatua ya kukokotoa, kwa hivyo nguvu kubwa iliwekwa kuliko ambayo ingehitajika kwa kiwiko cha takriban 90º. Suluhisho lilikuwa kusogeza kazi karibu na waendeshaji ili kupunguza pembe ya kiwiko hadi takriban 90º.

                      Kesi zilizo hapo juu zinaonyesha kwamba uelewa sahihi wa anatomia unahitajika kwa matumizi ya biomechanics mahali pa kazi. Waundaji wa kazi wanaweza kuhitaji kushauriana na wataalam katika anatomia ya kazi ili kutarajia aina za shida zinazojadiliwa. (Mtaalam wa Ergonomi wa Mfukoni (Brown na Mitchell 1986) kulingana na utafiti wa electromyographical, inapendekeza njia nyingi za kupunguza usumbufu wa kimwili kazini.)

                      Utunzaji wa Vifaa vya Mwongozo

                      mrefu utunzaji wa mikono inajumuisha kuinua, kupunguza, kusukuma, kuvuta, kubeba, kusonga, kushikilia na kuzuia, na inajumuisha sehemu kubwa ya shughuli za maisha ya kazi.

                      Biomechanics ina umuhimu wa moja kwa moja kwa kazi ya utunzaji wa mwongozo, kwani misuli lazima isogee kutekeleza majukumu. Swali ni: ni kiasi gani cha kazi ya kimwili ambayo watu wanaweza kutarajiwa kufanya? Jibu linategemea mazingira; kweli kuna maswali matatu ambayo yanahitaji kuulizwa. Kila moja ina jibu ambalo linategemea vigezo vya utafiti wa kisayansi:

                        1. Ni kiasi gani kinachoweza kushughulikiwa bila uharibifu wa mwili (kwa namna, kwa mfano, matatizo ya misuli, kuumia kwa disc au matatizo ya pamoja)? Hii inaitwa kigezo cha biomechanical.
                        2. Ni kiasi gani kinaweza kushughulikiwa bila kuzidisha mapafu (kupumua kwa bidii hadi kuhema)? Hii inaitwa kigezo cha kisaikolojia.
                        3. Je, watu wanahisi wanaweza kustahimili kiasi gani? Hii inaitwa kigezo cha kisaikolojia.

                             

                            Kuna hitaji la vigezo hivi vitatu tofauti kwa sababu kuna athari tatu tofauti ambazo zinaweza kutokea kwa kuinua kazi: ikiwa kazi itaendelea siku nzima, wasiwasi utakuwa jinsi mtu anahisi kuhusu kazi-kigezo cha kisaikolojia; ikiwa nguvu ya kutumika ni kubwa, wasiwasi itakuwa kwamba misuli na viungo ni haijazidiwa kwa uhakika wa uharibifu-kigezo cha biomechanical; na ikiwa kiwango cha kazi ni kubwa sana, basi inaweza kuzidi kigezo cha kisaikolojia, au uwezo wa aerobic wa mtu.

                            Sababu nyingi huamua kiwango cha mzigo uliowekwa kwenye mwili kwa kazi ya kushughulikia mwongozo. Wote wanapendekeza fursa za udhibiti.

                            Mkao na Mienendo

                            Ikiwa kazi inahitaji mtu kujipinda au kufikia mbele na mzigo, hatari ya kuumia ni kubwa zaidi. Mara nyingi kituo cha kazi kinaweza kuundwa upya ili kuzuia vitendo hivi. Majeraha zaidi ya mgongo hutokea wakati lifti inapoanza chini ikilinganishwa na kiwango cha katikati ya paja, na hii inaonyesha hatua rahisi za udhibiti. (Hii inatumika kwa kuinua juu pia.)

                            Mzigo.

                            Mzigo yenyewe unaweza kuathiri utunzaji kwa sababu ya uzito wake na eneo lake. Mambo mengine, kama vile umbo lake, uthabiti wake, saizi yake na utelezi wake vyote vinaweza kuathiri urahisi wa kazi ya kushughulikia.

                            Shirika na mazingira.

                            Njia ya kazi imepangwa, kimwili na baada ya muda (kwa muda), pia huathiri utunzaji. Ni afadhali kueneza mzigo wa kushusha lori katika eneo la kutolea mizigo kwa watu kadhaa kwa saa moja badala ya kumwomba mfanyakazi mmoja atumie siku nzima kwenye kazi hiyo. Mazingira huathiri utunzaji—mwanga hafifu, sakafu iliyosongamana au isiyosawazisha na utunzaji duni wa nyumba yote yanaweza kusababisha mtu kujikwaa.

                            Sababu za kibinafsi.

                            Ujuzi wa kushughulikia kibinafsi, umri wa mtu na mavazi yanayovaliwa pia yanaweza kuathiri mahitaji ya utunzaji. Elimu kwa ajili ya mafunzo na kuinua inahitajika ili kutoa taarifa muhimu na kuruhusu muda wa maendeleo ya ujuzi wa kimwili wa kushughulikia. Vijana wako hatarini zaidi; kwa upande mwingine, watu wazee wana nguvu kidogo na uwezo mdogo wa kisaikolojia. Nguo zenye kubana zinaweza kuongeza nguvu ya misuli inayohitajika katika kazi huku watu wakijisogeza kwenye kitambaa kinachobana; mifano ya kawaida ni sare ya muuguzi na ovaroli zinazobana wakati watu wanafanya kazi juu ya vichwa vyao.

                            Vikomo vya Uzito vilivyopendekezwa

                            Pointi zilizotajwa hapo juu zinaonyesha kuwa haiwezekani kusema uzito ambao utakuwa "salama" katika hali zote. (Vipimo vya uzani vimeelekea kutofautiana kutoka nchi hadi nchi kwa njia ya kiholela. Madaktari wa India, kwa mfano, wakati fulani "waliruhusiwa" kuinua kilo 110, wakati wenzao katika iliyokuwa Jamhuri ya Kidemokrasia ya Watu wa Ujerumani walikuwa "wadogo" hadi kilo 32. Vipimo vya uzani pia vimeelekea kuwa kubwa sana. Kilo 55 zilizopendekezwa katika nchi nyingi sasa zinadhaniwa kuwa kubwa sana kwa msingi wa ushahidi wa hivi karibuni wa kisayansi. Taasisi ya Kitaifa ya Usalama na Afya Kazini (NIOSH) nchini Marekani imepitisha kilo 23 kama kikomo cha mzigo mwaka wa 1991 (Waters et al. 1993).

                            Kila kazi ya kuinua inahitaji kutathminiwa kwa sifa zake. Mbinu muhimu ya kuamua kikomo cha uzani kwa kazi ya kuinua ni mlinganyo uliotengenezwa na NIOSH:

                            RWL = LC x HM x VM x DM x AM x CM x FM

                            Ambapo

                            RWL = kikomo cha uzito kilichopendekezwa kwa kazi inayohusika

                            HM = umbali wa usawa kutoka katikati ya mvuto wa mzigo hadi katikati kati ya vifundoni (chini ya 15 cm, upeo wa 80 cm)

                            VM = umbali wa wima kati ya kituo cha mvuto wa mzigo na sakafu mwanzoni mwa kuinua (kiwango cha juu cha 175 cm)

                            DM = safari ya wima ya lifti (chini ya cm 25, upeo wa cm 200)

                            AM = kipengele cha ulinganifu–pembe ambayo kazi inapotoka kutoka moja kwa moja mbele ya mwili

                            CM = kiunganishi cha kuzidisha - uwezo wa kushikilia vizuri kitu cha kuinuliwa, ambacho kinapatikana kwenye jedwali la kumbukumbu.

                            FM = vizidishi vya masafa - mzunguko wa kuinua.

                            Vigezo vyote vya urefu katika equation vinaonyeshwa kwa vitengo vya sentimita. Ikumbukwe kwamba kilo 23 ni uzito wa juu ambao NIOSH inapendekeza kwa kuinua. Hii imepunguzwa kutoka kilo 40 baada ya uchunguzi wa watu wengi kufanya kazi nyingi za kuinua umebaini kuwa umbali wa wastani kutoka kwa mwili wa kuanza kwa lifti ni 25 cm, sio 15 cm iliyochukuliwa katika toleo la awali la equation (NIOSH 1981). )

                            Kuinua index.

                            Kwa kulinganisha uzani wa kuinuliwa katika kazi na RWL, faharisi ya kuinua (LI) inaweza kupatikana kulingana na uhusiano:

                            LI=(uzito wa kubebwa)/RWL.

                            Kwa hivyo, matumizi muhimu ya mlinganyo wa NIOSH ni kuweka kazi za kuinua kwa mpangilio wa ukali, kwa kutumia kiashiria cha kuinua ili kuweka vipaumbele vya hatua. (Mlinganyo una idadi ya mapungufu, hata hivyo, ambayo yanahitaji kueleweka kwa matumizi yake ya ufanisi zaidi. Tazama Waters et al. 1993).

                            Kukadiria Mgandamizo wa Mgongo Uliowekwa na Kazi

                            Programu ya kompyuta inapatikana ili kukadiria mgandamizo wa uti wa mgongo unaozalishwa na kazi ya kushughulikia kwa mikono. Programu za 2D na 3D za Utabiri wa Nguvu Tuli kutoka Chuo Kikuu cha Michigan ("Backsoft") hukadiria mgandamizo wa uti wa mgongo. Pembejeo zinazohitajika kwa programu ni:

                            • mkao ambao shughuli ya utunzaji inafanywa
                            • nguvu iliyotumika
                            • mwelekeo wa nguvu ya nguvu
                            • idadi ya mikono inayotumia nguvu
                            • asilimia ya idadi ya watu wanaofanyiwa utafiti.

                             

                            Programu za 2D na 3D hutofautiana kwa kuwa programu ya 3D inaruhusu hesabu zinazotumika kwa mikao katika vipimo vitatu. Matokeo ya programu hutoa data ya ukandamizaji wa uti wa mgongo na kuorodhesha asilimia ya watu waliochaguliwa ambao wataweza kufanya kazi fulani bila kuzidi mipaka iliyopendekezwa kwa viungo sita: kifundo cha mguu, goti, nyonga, sakramu ya kwanza ya lumbar, bega na kiwiko. Njia hii pia ina idadi ya mapungufu ambayo yanahitaji kueleweka kikamilifu ili kupata thamani ya juu kutoka kwa programu.

                             

                            Back

                            Jumanne, 08 2011 21 Machi: 29

                            Uchovu Mkuu

                            Makala haya yametoholewa kutoka toleo la 3 la Encyclopaedia of Occupational Health and Safety.

                            Dhana mbili za uchovu na kupumzika zinajulikana kwa wote kutokana na uzoefu wa kibinafsi. Neno "uchovu" hutumiwa kuashiria hali tofauti sana, ambazo zote husababisha kupunguzwa kwa uwezo wa kazi na upinzani. Matumizi tofauti sana ya dhana ya uchovu yamesababisha mkanganyiko wa karibu wa machafuko na ufafanuzi fulani wa mawazo ya sasa ni muhimu. Kwa muda mrefu, fiziolojia imetofautisha kati ya uchovu wa misuli na uchovu wa jumla. Ya kwanza ni jambo la uchungu la papo hapo lililowekwa ndani ya misuli: uchovu wa jumla unaonyeshwa na hisia ya kupungua kwa nia ya kufanya kazi. Nakala hii inahusika tu na uchovu wa jumla, ambayo inaweza pia kuitwa "uchovu wa kiakili" au "uchovu wa neva" na mengine ambayo inahitajika.

                            Uchovu wa jumla unaweza kusababishwa na sababu tofauti kabisa, ambazo muhimu zaidi zinaonyeshwa kwenye takwimu 1. Athari ni kana kwamba, wakati wa mchana, mikazo yote inayopatikana hujilimbikiza ndani ya kiumbe, hatua kwa hatua huzalisha hisia ya kuongezeka. uchovu. Hisia hii huchochea uamuzi wa kuacha kazi; athari yake ni ile ya utangulizi wa kisaikolojia wa kulala.

                            Kielelezo 1. Uwasilishaji wa mchoro wa athari ya mkusanyiko wa sababu za kila siku za uchovu

                            ERG225F1

                            Uchovu ni hisia nzuri ikiwa mtu anaweza kulala na kupumzika. Hata hivyo, ikiwa mtu hupuuza hisia hii na kujilazimisha kuendelea kufanya kazi, hisia ya uchovu huongezeka hadi inakuwa ya kufadhaika na hatimaye kuzidi. Uzoefu huu wa kila siku unaonyesha wazi umuhimu wa kibaiolojia wa uchovu ambao unachukua sehemu katika kudumisha maisha, sawa na ile inayochezwa na hisia nyingine kama, kwa mfano, kiu, njaa, hofu, nk.

                            Kupumzika kunawakilishwa katika mchoro wa 1 kama uondoaji wa pipa. Hali ya kupumzika inaweza kutokea kwa kawaida ikiwa kiumbe kinabaki bila kusumbuliwa au ikiwa angalau sehemu moja muhimu ya mwili haipatikani na matatizo. Hii inaelezea sehemu muhimu inayochezwa siku za kazi na mapumziko ya kazi, kutoka kwa pause fupi wakati wa kazi hadi usingizi wa usiku. Mfano wa pipa unaonyesha jinsi ilivyo muhimu kwa maisha ya kawaida kufikia usawa fulani kati ya jumla ya mzigo unaobebwa na kiumbe na jumla ya uwezekano wa kupumzika.

                            Tafsiri ya Neurophysiological ya uchovu

                            Maendeleo ya neurophysiolojia katika miongo michache iliyopita yamechangia pakubwa kuelewa vyema matukio yanayosababishwa na uchovu katika mfumo mkuu wa neva.

                            Mwanafiziolojia Hess alikuwa wa kwanza kuona kwamba msisimko wa umeme wa baadhi ya miundo ya diencephalic, na hasa zaidi ya baadhi ya miundo ya kiini cha kati cha thelamasi, hatua kwa hatua ilizalisha athari ya kuzuia ambayo ilionyesha yenyewe katika kuzorota kwa uwezo wa majibu. na katika tabia ya kulala. Ikiwa msukumo uliendelea kwa muda fulani, utulivu wa jumla ulifuatiwa na usingizi na hatimaye na usingizi. Baadaye ilithibitishwa kuwa kuanzia miundo hii, kizuizi amilifu kinaweza kuenea hadi kwenye gamba la ubongo ambapo matukio yote ya fahamu yanajikita. Hii inaonekana si tu katika tabia, lakini pia katika shughuli za umeme za kamba ya ubongo. Majaribio mengine pia yamefaulu katika kuanzisha vizuizi kutoka maeneo mengine ya gamba la chini.

                            Hitimisho ambalo linaweza kutolewa kutoka kwa tafiti hizi zote ni kwamba kuna miundo iliyo katika diencephalon na mesencephalon ambayo inawakilisha mfumo mzuri wa kuzuia na ambayo husababisha uchovu na matukio yake yote yanayoambatana.

                            Kuzuia na uanzishaji

                            Majaribio mengi yaliyofanywa kwa wanyama na wanadamu yameonyesha kuwa tabia ya jumla ya wote wawili kwa athari inategemea sio tu mfumo huu wa kizuizi lakini kimsingi pia mfumo unaofanya kazi kwa njia ya kupinga, inayojulikana kama mfumo wa kupaa wa reticular wa kuwezesha. Tunajua kutokana na majaribio kwamba muundo wa reticular una miundo inayodhibiti kiwango cha kuamka, na hivyo basi mielekeo ya jumla ya athari. Viungo vya neva vipo kati ya miundo hii na gamba la ubongo ambapo mvuto wa kuwezesha hutolewa kwenye fahamu. Aidha, mfumo wa uanzishaji hupokea msisimko kutoka kwa viungo vya hisia. Miunganisho mingine ya neva hupeleka msukumo kutoka kwa gamba la ubongo-eneo la utambuzi na mawazo-hadi mfumo wa kuwezesha. Kwa msingi wa dhana hizi za neurophysiological, inaweza kuanzishwa kuwa msukumo wa nje, pamoja na ushawishi unaotoka katika maeneo ya fahamu, unaweza, kwa kupitia mfumo wa uanzishaji, kuchochea mtazamo wa mmenyuko.

                            Kwa kuongeza, uchunguzi mwingine mwingi hufanya iwezekanavyo kuhitimisha kuwa kusisimua kwa mfumo wa kuwezesha huenea mara kwa mara pia kutoka kwa vituo vya mimea, na kusababisha viumbe kuelekeza kwenye matumizi ya nishati, kuelekea kazi, mapambano, kukimbia, nk (uongofu wa ergotropic wa viungo vya ndani). Kinyume chake, inaonekana kwamba kusisimua kwa mfumo wa kuzuia ndani ya nyanja ya mfumo wa neva wa mimea husababisha viumbe kuelekea kupumzika, urekebishaji wa hifadhi yake ya nishati, matukio ya assimilation (uongofu wa trophotropic).

                            Kwa mchanganyiko wa matokeo haya yote ya neurophysiological, dhana ifuatayo ya uchovu inaweza kuanzishwa: hali na hisia ya uchovu husababishwa na athari ya kazi ya fahamu katika gamba la ubongo, ambayo inatawaliwa na mifumo miwili ya kupingana - mfumo wa kuzuia na mfumo wa kuwezesha. Kwa hivyo, tabia ya wanadamu kufanya kazi inategemea kila wakati juu ya kiwango cha uanzishaji wa mifumo miwili: ikiwa mfumo wa kuzuia ni mkubwa, kiumbe kitakuwa katika hali ya uchovu; wakati mfumo wa kuwezesha ni mkubwa, utaonyesha mwelekeo ulioongezeka wa kufanya kazi.

                            Dhana hii ya kisaikolojia ya uchovu hufanya iwezekanavyo kuelewa baadhi ya dalili zake ambazo wakati mwingine ni vigumu kuelezea. Kwa hiyo, kwa mfano, hisia ya uchovu inaweza kutoweka ghafla wakati tukio fulani la nje lisilotarajiwa linapotokea au wakati mvutano wa kihisia unapotokea. Ni wazi katika matukio haya yote mawili kwamba mfumo wa uanzishaji umechochewa. Kinyume chake, ikiwa mazingira ni ya kuchukiza au kazi inaonekana kuwa ya kuchosha, utendakazi wa mfumo wa kuwezesha hupungua na mfumo wa kuzuia unakuwa mkubwa. Hii inaelezea kwa nini uchovu huonekana katika hali ya monotonous bila viumbe kuwa chini ya mzigo wowote wa kazi.

                            Kielelezo cha 2 kinaonyesha kwa njia ya kisarufi dhana ya mifumo inayopingana ya kuzuia na kuwezesha.

                            Kielelezo 2. Uwasilishaji wa mchoro wa udhibiti wa tabia ya kufanya kazi kwa njia ya kuzuia na kuwezesha mifumo.

                            ERG225F2

                            Uchovu wa kliniki

                            Ni suala la uzoefu wa kawaida kwamba uchovu uliotamkwa unaotokea siku baada ya siku utatoa polepole hali ya uchovu sugu. Hisia ya uchovu basi huimarishwa na huja jioni tu baada ya kazi lakini tayari wakati wa mchana, wakati mwingine hata kabla ya kuanza kwa kazi. Hisia ya malaise, mara kwa mara ya asili ya hisia, inaambatana na hali hii. Dalili zifuatazo mara nyingi huzingatiwa kwa watu wanaougua uchovu: kuongezeka kwa mhemko wa kiakili (tabia isiyofaa, kutopatana), mwelekeo wa mfadhaiko (wasiwasi usio na motisha), na ukosefu wa nguvu na kupoteza hamu. Athari hizi za kiakili mara nyingi hufuatana na malaise isiyo ya kawaida na hujidhihirisha na dalili za kisaikolojia: maumivu ya kichwa, vertigo, usumbufu wa utendaji wa moyo na kupumua, kupoteza hamu ya kula, shida ya utumbo, kukosa usingizi, nk.

                            Kwa kuzingatia mwelekeo wa dalili za magonjwa zinazoambatana na uchovu sugu, inaweza kuitwa uchovu wa kiafya. Kuna mwelekeo wa kuongezeka kwa utoro, na haswa kutohudhuria zaidi kwa muda mfupi. Hii inaweza kuonekana kusababishwa na hitaji la kupumzika na kuongezeka kwa ugonjwa. Hali ya uchovu sugu hutokea hasa miongoni mwa watu wanaokabiliwa na migogoro ya kiakili au matatizo. Wakati mwingine ni vigumu sana kutofautisha sababu za nje na za ndani. Kwa kweli, karibu haiwezekani kutofautisha sababu na athari katika uchovu wa kliniki: mtazamo mbaya kuelekea kazi, wakubwa au mahali pa kazi unaweza pia kuwa sababu ya uchovu wa kliniki kama matokeo.

                            Utafiti umeonyesha kuwa waendeshaji ubao wa kubadilishia fedha na wafanyakazi wa usimamizi walioajiriwa katika huduma za mawasiliano ya simu walionyesha ongezeko kubwa la dalili za kisaikolojia za uchovu baada ya kazi yao (wakati wa athari ya kuona, marudio ya mchanganyiko wa flicker, vipimo vya ustadi). Uchunguzi wa kimatibabu ulibaini kuwa katika vikundi hivi viwili vya wafanyikazi kulikuwa na ongezeko kubwa la hali ya neva, kuwashwa, ugumu wa kulala na hisia sugu za unyogovu, kwa kulinganisha na kundi kama hilo la wanawake walioajiriwa katika matawi ya kiufundi ya posta, simu. na huduma za telegraphic. Mkusanyiko wa dalili haukutokana na mtazamo mbaya kwa upande wa wanawake walioathiri kazi zao au hali zao za kazi.

                            Hatua za kuzuia

                            Hakuna tiba ya uchovu lakini mengi yanaweza kufanywa ili kupunguza tatizo kwa kuzingatia hali ya jumla ya kazi na mazingira ya kimwili mahali pa kazi. Kwa mfano mengi yanaweza kupatikana kwa mpangilio sahihi wa saa za kazi, utoaji wa vipindi vya kutosha vya kupumzika na canteens zinazofaa na vyumba vya kupumzika; likizo za kulipwa za kutosha zinapaswa pia kutolewa kwa wafanyikazi. Utafiti wa ergonomic wa mahali pa kazi pia unaweza kusaidia katika kupunguza uchovu kwa kuhakikisha kwamba viti, meza, na benchi za kazi ni za vipimo vinavyofaa na kwamba mtiririko wa kazi umepangwa kwa usahihi. Kwa kuongezea, udhibiti wa kelele, kiyoyozi, joto, uingizaji hewa, na taa zinaweza kuwa na athari nzuri katika kuchelewesha kuanza kwa uchovu kwa wafanyikazi.

                            Ukiritimba na mvutano pia vinaweza kupunguzwa kwa utumiaji unaodhibitiwa wa rangi na mapambo katika mazingira, vipindi vya muziki na wakati mwingine mapumziko kwa mazoezi ya mwili kwa wafanyikazi wasiofanya kazi. Mafunzo ya wafanyikazi na haswa wafanyikazi wa usimamizi na usimamizi pia huchukua sehemu muhimu.

                             

                            Back

                            Jumanne, 08 2011 21 Machi: 40

                            Uchovu na Ahueni

                            Uchovu na kupona ni michakato ya mara kwa mara katika kila kiumbe hai. Uchovu unaweza kuelezewa kuwa hali ambayo ina sifa ya hisia ya uchovu pamoja na kupunguzwa au tofauti zisizohitajika katika utendaji wa shughuli (Rohmert 1973).

                            Sio kazi zote za kiumbe cha mwanadamu huchoka kwa sababu ya matumizi. Hata wakati wa kulala, kwa mfano, tunapumua na moyo wetu unasukuma bila pause. Kwa wazi, kazi za msingi za kupumua na shughuli za moyo zinawezekana katika maisha yote bila uchovu na bila pause kwa ajili ya kupona.

                            Kwa upande mwingine, tunaona baada ya kazi nzito ya muda mrefu kwamba kuna kupunguzwa kwa uwezo-ambayo tunaita. uchovu. Hii haitumiki kwa shughuli za misuli pekee. Viungo vya hisia au vituo vya ujasiri pia huchoka. Hata hivyo, ni lengo la kila seli kusawazisha uwezo uliopotea na shughuli zake, mchakato ambao tunauita kupona.

                            Mkazo, Mkazo, Uchovu na Ahueni

                            Dhana za uchovu na ahueni katika kazi ya binadamu zinahusiana kwa karibu na dhana za ergonomic za dhiki na matatizo (Rohmert 1984) (takwimu 1).

                            Kielelezo 1. Mkazo, shida na uchovu

                            ERG150F1

                            Mkazo unamaanisha jumla ya vigezo vyote vya kazi katika mfumo wa kufanya kazi vinavyoathiri watu kazini, ambavyo vinatambulika au kuhisiwa hasa juu ya mfumo wa vipokezi au vinavyoweka mahitaji kwenye mfumo wa athari. Vigezo vya mfadhaiko hutokana na kazi ya kazi (kazi ya misuli, kazi isiyo ya misuli-vipimo na vipengele vinavyolenga kazi) na kutoka kwa hali ya kimwili, kemikali na kijamii ambayo kazi inapaswa kufanywa (kelele, hali ya hewa, mwanga, vibration). , kazi ya zamu, n.k.—vipimo na vipengele vinavyoelekezwa kwa hali).

                            Uzito/ugumu, muda na muundo (yaani, usambazaji wa wakati mmoja na mfululizo wa mahitaji haya mahususi) wa vipengele vya mfadhaiko husababisha mfadhaiko wa pamoja, ambao athari zote za nje za mfumo wa kufanya kazi hutoa kwa mtu anayefanya kazi. Dhiki hii iliyojumuishwa inaweza kushughulikiwa kwa bidii au kuvumilia kwa urahisi, haswa kulingana na tabia ya mtu anayefanya kazi. Kesi amilifu itahusisha shughuli zinazoelekezwa kwa ufanisi wa mfumo wa kufanya kazi, wakati hali tulivu itasababisha athari (kwa hiari au bila hiari), ambayo inahusika zaidi na kupunguza mkazo. Uhusiano kati ya dhiki na shughuli huathiriwa sana na sifa za mtu binafsi na mahitaji ya mtu anayefanya kazi. Sababu kuu za ushawishi ni zile zinazoamua utendakazi na zinahusiana na motisha na umakini na zile zinazohusiana na tabia, ambayo inaweza kutajwa kama uwezo na ustadi.

                            Mikazo inayohusiana na tabia, ambayo huonekana katika shughuli fulani, husababisha aina tofauti za kibinafsi. Matatizo yanaweza kuonyeshwa kwa athari ya viashiria vya kisaikolojia au biochemical (kwa mfano, kuongeza kiwango cha moyo) au inaweza kutambuliwa. Kwa hivyo, matatizo yanaweza kukabiliwa na "kuongezeka kwa kisaikolojia-kimwili", ambayo inakadiria matatizo kama uzoefu wa mtu anayefanya kazi. Katika mtazamo wa tabia, kuwepo kwa matatizo kunaweza pia kupatikana kutokana na uchambuzi wa shughuli. Nguvu ambayo viashiria vya mkazo (kibiolojia-kibiolojia, kitabia au kisaikolojia) hutegemea ukubwa, muda, na mchanganyiko wa mambo ya mkazo na vile vile tabia ya mtu binafsi, uwezo, ujuzi na mahitaji ya mtu anayefanya kazi.

                            Licha ya mikazo ya mara kwa mara viashiria vinavyotokana na nyanja za shughuli, utendaji na matatizo yanaweza kutofautiana kwa muda (athari ya muda). Tofauti hizo za muda zinapaswa kufasiriwa kama michakato ya kukabiliana na mifumo ya kikaboni. Madhara chanya husababisha kupunguza mkazo/uboreshaji wa shughuli au utendaji (kwa mfano, kupitia mafunzo). Katika hali mbaya, hata hivyo, itasababisha kuongezeka kwa shida / kupunguza shughuli au utendaji (kwa mfano, uchovu, monotoni).

                            Athari chanya zinaweza kutokea ikiwa uwezo na ujuzi unaopatikana utaboreshwa katika mchakato wenyewe wa kufanya kazi, kwa mfano, wakati kizingiti cha uhamasishaji wa mafunzo kinapitwa kidogo. Athari mbaya zinaweza kuonekana ikiwa kinachojulikana kikomo cha uvumilivu (Rohmert 1984) kinazidishwa katika mchakato wa kufanya kazi. Uchovu huu husababisha kupunguzwa kwa kazi za kisaikolojia na kisaikolojia, ambazo zinaweza kulipwa kwa kupona.

                            Ili kurejesha posho ya awali ya mapumziko ya utendaji au angalau vipindi na mkazo mdogo ni muhimu (Luczak 1993).

                            Wakati mchakato wa urekebishaji unafanywa zaidi ya vizingiti vilivyoainishwa, mfumo wa kikaboni ulioajiriwa unaweza kuharibiwa ili kusababisha upungufu wa sehemu au jumla wa utendakazi wake. Kupunguzwa kwa utendaji usioweza kutenduliwa kunaweza kuonekana wakati mfadhaiko uko juu sana (uharibifu wa papo hapo) au wakati urejeshaji hauwezekani kwa muda mrefu (uharibifu sugu). Mfano wa kawaida wa uharibifu huo ni kupoteza kusikia kwa kelele.

                            Mifano ya Uchovu

                            Uchovu unaweza kuwa wa pande nyingi, kulingana na fomu na mchanganyiko wa taifa la shida, na ufafanuzi wa jumla wake bado hauwezekani. Mwenendo wa kibaiolojia wa uchovu kwa ujumla hauwezi kupimika kwa njia ya moja kwa moja, ili ufafanuzi unaelekezwa hasa kuelekea dalili za uchovu. Dalili hizi za uchovu zinaweza kugawanywa, kwa mfano, katika makundi matatu yafuatayo.

                              1. Dalili za kisaikolojia: uchovu hufasiriwa kama kupungua kwa utendaji wa viungo au kiumbe kizima. Husababisha athari za kisaikolojia, kwa mfano, kuongezeka kwa mapigo ya moyo au shughuli za misuli ya umeme (Laurig 1970).
                              2. Dalili za tabia: uchovu hufasiriwa hasa kama kupungua kwa vigezo vya utendaji. Mifano ni makosa yanayoongezeka wakati wa kusuluhisha kazi fulani, au utofauti unaoongezeka wa utendaji.
                              3. Dalili za kisaikolojia-kimwili: uchovu hufasiriwa kama ongezeko la hisia ya kujitahidi na kuzorota kwa hisia, kulingana na ukubwa, muda na muundo wa mambo ya dhiki.

                                   

                                  Katika mchakato wa uchovu dalili zote tatu hizi zinaweza kuwa na jukumu, lakini zinaweza kuonekana kwa pointi tofauti kwa wakati.

                                  Athari za kisaikolojia katika mifumo ya kikaboni, haswa zile zinazohusika katika kazi, zinaweza kuonekana kwanza. Baadaye, hisia za bidii zinaweza kuathiriwa. Mabadiliko katika utendakazi hudhihirishwa kwa ujumla katika kupungua kwa ukawaida wa kazi au kwa idadi inayoongezeka ya makosa, ingawa wastani wa utendaji bado unaweza kuathiriwa. Kinyume chake, kwa motisha inayofaa, mtu anayefanya kazi anaweza hata kujaribu kudumisha utendaji kupitia utashi. Hatua inayofuata inaweza kuwa upunguzaji wa wazi wa utendakazi unaoishia na uchanganuzi wa utendakazi. Dalili za kisaikolojia zinaweza kusababisha kuvunjika kwa kiumbe ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya muundo wa utu na uchovu. Mchakato wa uchovu unafafanuliwa katika nadharia ya udumavu mfululizo (Luczak 1983).

                                  Mwenendo mkuu wa uchovu na kupona umeonyeshwa kwenye Mchoro 2.

                                  Kielelezo 2. Mwenendo mkuu wa uchovu na kupona

                                  ERG150F2

                                  Utabiri wa Uchovu na Kupona

                                  Katika uwanja wa ergonomics kuna maslahi maalum katika kutabiri uchovu kulingana na ukubwa, muda na utungaji wa mambo ya dhiki na kuamua muda wa kurejesha muhimu. Jedwali la 1 linaonyesha viwango hivyo tofauti vya shughuli na vipindi vya kuzingatia na sababu zinazowezekana za uchovu na uwezekano tofauti wa kupona.

                                  Jedwali 1. Uchovu na kupona hutegemea viwango vya shughuli

                                  Kiwango cha shughuli

                                  kipindi

                                  Uchovu kutoka

                                  Ahueni kwa

                                  Maisha ya kazi

                                  Miongo kadhaa

                                  Kuzidisha nguvu kwa
                                  miongo

                                  kustaafu

                                  Awamu za maisha ya kazi

                                  Miaka

                                  Kuzidisha nguvu kwa
                                  miaka

                                  Likizo

                                  Mifuatano ya
                                  zamu za kazi

                                  Miezi/wiki

                                  Mabadiliko yasiyofaa
                                  serikali

                                  Mwishoni mwa wiki, bure
                                  siku

                                  Shida moja ya kazi

                                  Siku moja

                                  Stress hapo juu
                                  mipaka ya uvumilivu

                                  Wakati wa bure, kupumzika
                                  vipindi

                                  Kazi

                                  Masaa

                                  Stress hapo juu
                                  mipaka ya uvumilivu

                                  Kipindi cha kupumzika

                                  Sehemu ya kazi

                                  dakika

                                  Stress hapo juu
                                  mipaka ya uvumilivu

                                  Mabadiliko ya dhiki
                                  sababu

                                   

                                  Katika uchambuzi wa ergonomic wa dhiki na uchovu kwa kuamua muda wa kurejesha muhimu, kwa kuzingatia kipindi cha siku moja ya kazi ni muhimu zaidi. Mbinu za uchanganuzi kama huu huanza na uamuzi wa sababu tofauti za mkazo kama kazi ya wakati (Laurig 1992) (kielelezo 3).

                                  Mchoro 3. Mkazo kama kipengele cha wakati

                                  ERG150F4

                                  Sababu za dhiki zimedhamiriwa kutoka kwa yaliyomo maalum ya kazi na kutoka kwa hali ya kazi. Maudhui ya kazi yanaweza kuwa uzalishaji wa nguvu (kwa mfano, wakati wa kushughulikia mizigo), uratibu wa utendaji wa motor na hisia (kwa mfano, wakati wa kuunganisha au uendeshaji wa crane), ubadilishaji wa habari kuwa majibu (kwa mfano, wakati wa kudhibiti), mabadiliko kutoka kwa pembejeo. kutoa habari (kwa mfano, wakati wa kupanga, kutafsiri) na utengenezaji wa habari (kwa mfano, wakati wa kuunda, kutatua shida). Masharti ya kazi ni pamoja na mambo ya kimwili (kwa mfano, kelele, vibration, joto), kemikali (mawakala wa kemikali) na kijamii (kwa mfano, wafanyakazi wenzake, kazi ya mabadiliko).

                                  Katika hali rahisi kutakuwa na sababu moja muhimu ya mkazo wakati zingine zinaweza kupuuzwa. Katika matukio hayo, hasa wakati sababu za mkazo zinatokana na kazi ya misuli, mara nyingi inawezekana kuhesabu posho muhimu za kupumzika, kwa sababu dhana za msingi zinajulikana.

                                  Kwa mfano, posho ya kutosha ya kupumzika katika kazi ya misuli tuli inategemea nguvu na muda wa kusinyaa kwa misuli kama katika utendaji wa kielelezo unaohusishwa na kuzidisha kulingana na fomula:

                                  na

                                  RA = Posho ya mapumziko katika asilimia ya t

                                  t = muda wa kusinyaa (kipindi cha kufanya kazi) kwa dakika

                                  T = muda wa juu unaowezekana wa kusinyaa kwa dakika

                                  f = nguvu inayohitajika kwa nguvu tuli na

                                  F = nguvu ya juu.

                                  Uunganisho kati ya nguvu, muda wa kushikilia na posho za kupumzika umeonyeshwa kwenye Mchoro 4.

                                  Kielelezo 4. Posho za asilimia ya kupumzika kwa mchanganyiko mbalimbali wa vikosi vya kushikilia na wakati

                                  ERG150F5

                                  Sheria zinazofanana zipo kwa kazi nzito ya misuli inayobadilika (Rohmert 1962), kazi ya misuli nyepesi (Laurig 1974) au kazi tofauti ya misuli ya viwandani (Schmidtke 1971). Ni nadra sana kupata sheria linganifu za kazi zisizo za kimwili, kwa mfano, za kompyuta (Schmidtke 1965). Muhtasari wa mbinu zilizopo za kuamua posho za kupumzika kwa kazi ya pekee ya misuli na isiyo ya misuli hutolewa na Laurig (1981) na Luczak (1982).

                                   

                                   

                                   

                                   

                                   

                                  Kigumu zaidi ni hali ambapo mchanganyiko wa vipengele mbalimbali vya mkazo upo, kama inavyoonyeshwa kwenye kielelezo 5, ambacho huathiri mtu anayefanya kazi kwa wakati mmoja (Laurig 1992).

                                  Kielelezo 5. Mchanganyiko wa mambo mawili ya dhiki    

                                  ERG150F6

                                  Mchanganyiko wa mambo mawili ya mkazo, kwa mfano, yanaweza kusababisha athari tofauti za shida kulingana na sheria za mchanganyiko. Athari ya pamoja ya mambo tofauti ya dhiki inaweza kuwa isiyojali, fidia au limbikizi.

                                  Katika kesi ya sheria za mchanganyiko zisizojali, sababu tofauti za mkazo zina athari kwenye mifumo ndogo ya kiumbe. Kila moja ya mifumo hii ndogo inaweza kufidia matatizo bila matatizo kulishwa katika mfumo mdogo wa pamoja. Shida ya jumla inategemea sababu ya mkazo wa juu zaidi, na kwa hivyo sheria za nafasi ya juu hazihitajiki.

                                  Athari ya fidia hutolewa wakati mchanganyiko wa sababu tofauti za mkazo husababisha mkazo wa chini kuliko kila sababu ya mkazo peke yake. Mchanganyiko wa kazi ya misuli na joto la chini linaweza kupunguza matatizo ya jumla, kwa sababu joto la chini huruhusu mwili kupoteza joto ambalo huzalishwa na kazi ya misuli.

                                  Athari ya kusanyiko hutokea ikiwa sababu kadhaa za mkazo zimewekwa juu, yaani, lazima zipitie "kiini" kimoja cha kisaikolojia. Mfano ni mchanganyiko wa kazi ya misuli na mkazo wa joto. Sababu zote mbili za mfadhaiko huathiri mfumo wa mzunguko wa damu kama kikwazo cha kawaida na matokeo ya mkazo.

                                  Madhara yanayowezekana ya mchanganyiko kati ya kazi ya misuli na hali ya kimwili yanaelezwa katika Bruder (1993) (tazama jedwali 2).

                                  Jedwali 2. Kanuni za athari za mchanganyiko wa mambo mawili ya mkazo juu ya matatizo

                                   

                                  Baridi

                                  Vibration

                                  Mwangaza

                                  Kelele

                                  Kazi nzito ya nguvu

                                  -

                                  +

                                  0

                                  0

                                  Kazi ya misuli nyepesi

                                  +

                                  +

                                  0

                                  0

                                  Kazi ya misuli tuli

                                  +

                                  +

                                  0

                                  0

                                  0 athari isiyojali; + athari ya mkusanyiko; - athari ya fidia.

                                  Chanzo: Ilichukuliwa kutoka Bruder 1993.

                                  Kwa kesi ya mchanganyiko wa mambo zaidi ya mawili ya dhiki, ambayo ni hali ya kawaida katika mazoezi, ujuzi mdogo tu wa kisayansi unapatikana. Hali hiyo hiyo inatumika kwa mseto unaofuata wa vipengele vya mkazo, (yaani, athari ya mkazo ya mambo tofauti ya mkazo ambayo huathiri mfanyakazi mfululizo). Kwa hali kama hizi, kwa mazoezi, wakati muhimu wa kupona huamua kwa kupima vigezo vya kisaikolojia au kisaikolojia na kuzitumia kama maadili ya kuunganisha.

                                   

                                  Back

                                  " KANUSHO: ILO haiwajibikii maudhui yanayowasilishwa kwenye tovuti hii ya tovuti ambayo yanawasilishwa kwa lugha yoyote isipokuwa Kiingereza, ambayo ndiyo lugha inayotumika katika utayarishaji wa awali na ukaguzi wa wenza wa maudhui asili. Takwimu fulani hazijasasishwa tangu wakati huo. utayarishaji wa toleo la 4 la Encyclopaedia (1998).

                                  Yaliyomo