パフォーマンス不安は、恐怖、喜び、悲しみと同様に、身体的および心理的要素を含む感情です。 運動反応、自律神経反応、記憶、アイデア、思考は絶え間なく相互作用しています。 パフォーマンス不安は、もはや孤立した症状としてではなく、特定の状況で活性化される態度、特性、および無意識の葛藤を含む症候群として考えられています.
ほぼすべての人が、何らかの形でパフォーマンス不安に対処しなければなりません。 しかし、彼らの職業の性質上、パフォーミング アーティスト、または公演が職業の重要な部分である人々は、他の人よりもパフォーマンスの不安に頻繁に対処しなければなりません。 何年もの経験を積んだ人でも、まだパフォーマンス不安の問題を抱えている可能性があります。
パフォーマンス不安は主に、機能障害や制御不能な行動につながる可能性のある望ましくない身体症状を伴う不合理な状況不安によって特徴付けられます。 これは、パフォーマーが他の人から批判される可能性のあるタスクを実行する必要がある状況で特に発生します。 このような状況の例としては、人前で話す、コンサートを行う、筆記試験、性的パフォーマンスなどが挙げられます。パフォーマンス不安は、手の震え、唇の震え、下痢、手の発汗、動悸など、さまざまな身体的苦痛の症状を引き起こす可能性があります。心臓。 これらの症状は、パフォーマンスの質に影響を与えるだけでなく、患者の将来やキャリアに悪影響を与える可能性があります.
一部の専門家は、パフォーマンス不安の原因には、不適切な練習や準備習慣、不十分なパフォーマンス経験、不適切なレパートリーなどがあると考えています。 他の理論では、パフォーマンス不安は主に否定的な考えと自尊心の欠如によって引き起こされると見なされています. さらに、パフォーマンス不安のストレスと恐怖は、不十分な感情、罰や批判への期待、地位の喪失を含む、いわゆるキャリアストレスと密接に関連しているという意見もあります. パフォーマンス不安の原因についての合意はなく、説明も簡単ではありませんが、問題が広範囲に広がっていることは明らかであり、Yehudi Menuhin や Pablo Casals などの世界的に有名なアーティストでさえ、パフォーマンス不安に苦しんでいることが知られています。そして彼らの一生を恐れます。
個人の特性は、間違いなくパフォーマンス不安に関連しています。 ある人にとっての挑戦は、別の人にとっては大惨事になる可能性があります。 パフォーマンス不安の経験は、恐ろしい状況に対する個人の認識に大きく依存します。 たとえば、内向的な人の中には、ストレスの多い出来事に陥りやすく、他の人よりもパフォーマンス不安に苦しむ可能性が高い人もいます. 一部の人々にとって、成功は恐怖やパフォーマンスへの不安を引き起こすこともあります. これは、パフォーマーのコミュニケーションと創造的な側面を減らし、弱体化させます。
最適なパフォーマンスを達成するには、多少の恐怖とストレス、そしてある程度の緊張が避けられない場合があります。 ただし、（まだ）許容できるパフォーマンス不安の程度と治療的介入の必要性との間のマージンは、パフォーマーによってのみ設定できます。
パフォーマンス不安は複雑な現象です。 そのさまざまな構成要素は、状況に応じてさまざまで変化する反応につながります。 個人の側面、仕事の状況、社会的要因、個人の成長などの影響が大きく、一般的なルールを与えることは困難です。
パフォーマンスへの不安を軽減する方法には、個人的な対処戦略の開発や、バイオフィードバックなどのリラクゼーション技術の習得が含まれます。 このようなアプローチは、タスクに関係のない否定的な考えや気になる期待を、タスクに関連する要求やポジティブなタスク指向の自己に変換することを目的としています。 ベータ遮断薬や精神安定剤などの医療介入も一般的に使用されています (Nubé 1995)。 しかし、薬の服用は依然として議論の余地があり、副作用や禁忌の可能性があるため、医師の監督下でのみ行うべきです.