Fadiga e recuperação são processos periódicos em todos os organismos vivos. A fadiga pode ser descrita como um estado caracterizado por uma sensação de cansaço combinada com uma redução ou variação indesejada no desempenho da atividade (Rohmert 1973).

Nem todas as funções do organismo humano se cansam com o uso. Mesmo dormindo, por exemplo, respiramos e nosso coração bate sem parar. Obviamente, as funções básicas de respiração e atividade cardíaca são possíveis ao longo da vida sem fadiga e sem pausas para recuperação.

Por outro lado, depois de um trabalho pesado bastante prolongado, verificamos que há uma redução na capacidade – que chamamos de fadiga. Isso não se aplica apenas à atividade muscular. Os órgãos sensoriais ou os centros nervosos também ficam cansados. É, no entanto, o objetivo de cada célula equilibrar a capacidade perdida por sua atividade, um processo que chamamos de recuperação.

Estresse, tensão, fadiga e recuperação

Os conceitos de fadiga e recuperação no trabalho humano estão intimamente relacionados aos conceitos ergonômicos de estresse e tensão (Rohmert 1984) (figura 1).

Figura 1. Estresse, tensão e fadiga

Estresse significa a soma de todos os parâmetros de trabalho no sistema de trabalho que influenciam as pessoas no trabalho, que são percebidos ou sentidos principalmente no sistema receptor ou que colocam demandas no sistema efetor. Os parâmetros de estresse resultam da tarefa de trabalho (trabalho muscular, trabalho não muscular - dimensões e fatores orientados para a tarefa) e das condições físicas, químicas e sociais sob as quais o trabalho deve ser realizado (ruído, clima, iluminação, vibração , trabalho por turnos, etc.—dimensões e fatores orientados para a situação).

A intensidade/dificuldade, a duração e a composição (ou seja, a distribuição simultânea e sucessiva dessas demandas específicas) dos fatores de estresse resultam em estresse combinado, que todos os efeitos exógenos de um sistema de trabalho exercem sobre a pessoa que trabalha. Este estresse combinado pode ser enfrentado ativamente ou passivamente, dependendo especificamente do comportamento da pessoa que trabalha. O caso ativo envolverá atividades voltadas para a eficiência do sistema de trabalho, enquanto o caso passivo induzirá reações (voluntárias ou involuntárias), que se preocupam principalmente com a minimização do estresse. A relação entre o estresse e a atividade é influenciada decisivamente pelas características e necessidades individuais do trabalhador. Os principais fatores de influência são os que determinam o desempenho e estão relacionados à motivação e concentração e os relacionados à disposição, que podem ser referidos como habilidades e habilidades.

As tensões relevantes para o comportamento, que se manifestam em certas atividades, causam tensões individualmente diferentes. As tensões podem ser indicadas pela reação de indicadores fisiológicos ou bioquímicos (por exemplo, aumento da frequência cardíaca) ou podem ser percebidas. Assim, as tensões são suscetíveis de “escalonamento psicofísico”, que estima a tensão experimentada pelo trabalhador. Em uma abordagem comportamental, a existência de tensão também pode ser derivada de uma análise de atividade. A intensidade com que os indicadores de tensão (fisiológico-bioquímico, comportamental ou psicofísico) reagem depende da intensidade, duração e combinação de fatores de estresse, bem como das características individuais, habilidades, habilidades e necessidades da pessoa que trabalha.

Apesar das tensões constantes, os indicadores derivados dos campos de atividade, desempenho e tensão podem variar ao longo do tempo (efeito temporal). Tais variações temporais devem ser interpretadas como processos de adaptação dos sistemas orgânicos. Os efeitos positivos causam redução do esforço/melhoria da atividade ou desempenho (por exemplo, por meio de treinamento). No caso negativo, no entanto, eles resultarão em aumento da tensão/redução da atividade ou desempenho (por exemplo, fadiga, monotonia).

Os efeitos positivos podem entrar em ação se as habilidades e habilidades disponíveis forem aprimoradas no próprio processo de trabalho, por exemplo, quando o limite de estimulação do treinamento for ligeiramente excedido. Os efeitos negativos provavelmente aparecerão se os chamados limites de resistência (Rohmert 1984) forem excedidos no decorrer do processo de trabalho. Essa fadiga leva a uma redução das funções fisiológicas e psicológicas, que podem ser compensadas pela recuperação.

Para restaurar o desempenho original, são necessários períodos de descanso ou pelo menos períodos com menos estresse (Luczak 1993).

Quando o processo de adaptação é levado além de limites definidos, o sistema orgânico empregado pode ser danificado de forma a causar uma deficiência parcial ou total de suas funções. Uma redução irreversível das funções pode ocorrer quando o estresse é muito alto (dano agudo) ou quando a recuperação é impossível por mais tempo (dano crônico). Um exemplo típico de tal dano é a perda auditiva induzida por ruído.

Modelos de Fadiga

A fadiga pode ser multifacetada, dependendo da forma e combinação de tensão, e uma definição geral dela ainda não é possível. Os processos biológicos da fadiga em geral não são mensuráveis ​​de forma direta, de modo que as definições se orientam principalmente para os sintomas de fadiga. Esses sintomas de fadiga podem ser divididos, por exemplo, nas três categorias a seguir.

1. Sintomas fisiológicos: a fadiga é interpretada como uma diminuição das funções dos órgãos ou de todo o organismo. Isso resulta em reações fisiológicas, por exemplo, em um aumento da freqüência cardíaca ou da atividade muscular elétrica (Laurig 1970).
2. sintomas comportamentais: a fadiga é interpretada principalmente como uma diminuição dos parâmetros de desempenho. Exemplos são erros crescentes ao resolver certas tarefas ou uma variabilidade crescente de desempenho.
3. Sintomas psicofísicos: a fadiga é interpretada como um aumento da sensação de esforço e deterioração da sensação, dependendo da intensidade, duração e composição dos fatores de estresse.

No processo de fadiga, todos esses três sintomas podem desempenhar um papel, mas podem aparecer em momentos diferentes.

As reações fisiológicas em sistemas orgânicos, particularmente os envolvidos no trabalho, podem aparecer primeiro. Mais tarde, a sensação de esforço pode ser afetada. As mudanças no desempenho se manifestam geralmente em uma regularidade de trabalho decrescente ou em uma quantidade crescente de erros, embora a média do desempenho ainda não seja afetada. Pelo contrário, com motivação adequada, o trabalhador pode até tentar manter o desempenho por meio da força de vontade. O próximo passo pode ser uma clara redução de desempenho, terminando com uma quebra de desempenho. Os sintomas fisiológicos podem levar a um colapso do organismo, incluindo mudanças na estrutura da personalidade e exaustão. O processo de fadiga é explicado na teoria da desestabilização sucessiva (Luczak 1983).

A principal tendência de fadiga e recuperação é mostrada na figura 2.

Figura 2. Tendência principal de fadiga e recuperação

Prognóstico de Fadiga e Recuperação

No campo da ergonomia há um interesse especial em prever a fadiga dependente da intensidade, duração e composição dos fatores de estresse e determinar o tempo de recuperação necessário. A Tabela 1 mostra esses diferentes níveis de atividade e períodos de consideração e possíveis motivos de fadiga e diferentes possibilidades de recuperação.

Tabela 1. Fadiga e recuperação dependentes dos níveis de atividade

Na análise ergonômica de estresse e fadiga para determinar o tempo de recuperação necessário, considerar o período de um dia de trabalho é o mais importante. Os métodos de tais análises começam com a determinação dos diferentes fatores de estresse em função do tempo (Laurig 1992) (figura 3).

Figura 3. Estresse em função do tempo

Os fatores de estresse são determinados a partir do conteúdo específico do trabalho e das condições de trabalho. O conteúdo do trabalho pode ser a produção de força (p. para produzir informações (por exemplo, ao programar, traduzir) e a produção de informações (por exemplo, ao projetar, resolver problemas). As condições de trabalho incluem aspectos físicos (por exemplo, ruído, vibração, calor), químicos (agentes químicos) e sociais (por exemplo, colegas, trabalho em turnos).

No caso mais fácil, haverá um único fator de estresse importante, enquanto os outros podem ser negligenciados. Nesses casos, principalmente quando os fatores de estresse resultam do trabalho muscular, muitas vezes é possível calcular os intervalos de descanso necessários, pois os conceitos básicos são conhecidos.

Por exemplo, o descanso suficiente permitido no trabalho muscular estático depende da força e duração da contração muscular como em uma função exponencial vinculada pela multiplicação de acordo com a fórmula:

de

RA = Subsídio de descanso em porcentagem de t

t = duração da contração (período de trabalho) em minutos

T = duração máxima possível da contração em minutos

f = a força necessária para a força estática e

F = força máxima.

A conexão entre força, tempo de espera e permissão de descanso é mostrada na figura 4.

Figura 4. Porcentagens de descanso permitidas para várias combinações de forças de retenção e tempo

Existem leis semelhantes para trabalho muscular dinâmico pesado (Rohmert 1962), trabalho muscular leve ativo (Laurig 1974) ou trabalho muscular industrial diferente (Schmidtke 1971). Mais raramente você encontra leis comparáveis ​​para trabalho não-físico, por exemplo, para computação (Schmidtke 1965). Uma visão geral dos métodos existentes para determinar as tolerâncias de descanso principalmente para trabalho muscular e não muscular isolado é dada por Laurig (1981) e Luczak (1982).

Mais difícil é a situação em que existe uma combinação de diferentes fatores de estresse, conforme mostrado na figura 5, que afetam a pessoa que trabalha simultaneamente (Laurig 1992).

Figura 5. A combinação de dois fatores de estresse    

A combinação de dois fatores de tensão, por exemplo, pode levar a diferentes reações de deformação dependendo das leis de combinação. O efeito combinado de diferentes fatores de estresse pode ser indiferente, compensatório ou cumulativo.

No caso de leis de combinação indiferentes, os diferentes fatores de estresse afetam diferentes subsistemas do organismo. Cada um desses subsistemas pode compensar a tensão sem que a tensão seja alimentada em um subsistema comum. A deformação geral depende do fator de tensão mais alto e, portanto, as leis de superposição não são necessárias.

Um efeito compensatório é dado quando a combinação de diferentes fatores de estresse leva a uma tensão menor do que cada fator de estresse sozinho. A combinação de trabalho muscular e baixas temperaturas pode reduzir o esforço geral, pois as baixas temperaturas permitem que o corpo perca o calor produzido pelo trabalho muscular.

Um efeito cumulativo surge se vários fatores de estresse são sobrepostos, ou seja, eles devem passar por um “gargalo” fisiológico. Um exemplo é a combinação de trabalho muscular e estresse térmico. Ambos os fatores de estresse afetam o sistema circulatório como um gargalo comum com tensão cumulativa resultante.

Possíveis efeitos de combinação entre trabalho muscular e condições físicas são descritos em Bruder (1993) (ver tabela 2).

Tabela 2. Regras de efeitos de combinação de dois fatores de tensão na deformação

0 efeito indiferente; + efeito cumulativo; – efeito compensatório.

Fonte: Adaptado de Bruder 1993.

Para o caso da combinação de mais de dois fatores de estresse, que é a situação normal na prática, apenas um conhecimento científico limitado está disponível. O mesmo se aplica à combinação sucessiva de fatores de estresse (ou seja, o efeito de tensão de diferentes fatores de estresse que afetam o trabalhador sucessivamente). Para tais casos, na prática, o tempo de recuperação necessário é determinado medindo parâmetros fisiológicos ou psicológicos e usando-os como valores integradores.

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